療養旅遊， 又稱休養旅遊， 就是集休閒、療養和觀光于一身的健康之旅， 在歐美以及日韓各國流行多年。 對很多國人來說， 療養院就是養老院， 就是養老的地方， 但在很多發達國家， 療養院已不再是單純的養老， 一些著名的療養勝地在提供人們度假養老同時， 還可以養身體養病。 近年來， 休閒療養旅遊日益風行， 成為眾多旅遊愛好者， 特別是公務員、白領階層以及老年群體的時尚休閒行動。
最佳時間：9月~次年5月
推薦理由：
1、巴馬的空氣負氧離子很高。 著名的水晶宮、百魔洞和百鳥岩等旅遊景點， 每立方釐米的負氧離子高達2000~5000個。
（負氧離子被稱為“空氣中的“維生素”和“長壽素”。 ①它能改善肺的換氣功能， 增加肺活量， 起到止咳、平喘作用；②它能夠改善和調節神經系統和大腦的功能狀態， 起鎮定安眠、穩定情緒的作用；③它能夠促進人體的生物氧化和新陳代謝，
2、小分子水。 巴馬可滋泉是地下水和富含礦物質的山泉水。 有以下四個顯著特點：（1）天然弱鹼性水， 與人體PH值不謀而合。 （2）富含豐富礦物質和微量元素（3）純天然小分子團， 極易進入人體細胞膜被人體吸收：①具有養膚生肌袪除胃炎之功效；②化解腎膽結石；③參加和改善生化作用， 增強酶的活性：降血脂、降血壓， 使心腦動脈粥樣硬化症減輕和消失。 ④空腹飲用極易吸收， 進入血液後， 能很快使凝聚成團的紅細胞分散開， 降低血黏度， 促進微循環， 減輕或消除心悶、心痛、腿軟、氣短乏力、頭痛、頭脹、頭暈、失眠、四肢發涼、肢體麻木、耳鳴、視物模糊等症狀。 糖尿病患者在巴馬， 每天喝四升水， 堅持三個月， 血糖恢復正常，
3、地磁。 地球的一般地區地磁約在0.25高斯， 而巴馬的地磁高達0.58高斯， 是一般地區的一倍多。 有科學考證：人們生活在恰當的地磁場環境中， 身體發育好， 血清清潔且迴圈好， 心腦血管發病率低， 身體免疫高， 能協調腦電磁波， 提高人的睡眠品質。 外地來巴馬旅居的朋友， 會感覺到在巴馬睡眠很好。
4、陽光。 巴馬在高磁場的作用下， 不僅日照時間平均5小時， 而且80%以上是被譽為“生命之光”的4至14微米波長的遠紅外線。 在烈日下， 也不會感覺毒辣。 遠紅外線不僅能啟動水， 更能不斷地啟動人體組織細胞， 增強人體新陳代謝， 改善微循環， 提高人體免疫力。
最佳時間：4月~12月
推薦理由：
1、世界著名的風景遊覽城市， 舉世無雙的喀斯特地貌。 這裡的山， 平地拔起， 千姿百態；灕江的水， 蜿蜒曲折， 明潔如鏡；山多有洞， 洞幽景奇；洞中怪石， 鬼斧神工， 琳琅滿目， 於是形成了“山清、水秀、洞奇、石美”的桂林山水“四絕”， 自古就有“桂林山水甲天下”的讚譽。
2、氣候溫和， 四季分明， 氣候條件十分優越。
3、參觀宏大的線描奇觀——龍脊梯田， 前往龍勝銀水侗寨， 聆聽奇妙的無伴奏六聲部和聲——侗族大歌。
最佳時間：4月~10月
推薦理由：
1、 “世界硒都”， 硒資源豐富， 具有世界上唯一獨立的硒礦床。 硒對人體非常好，（1）硒能增強人體免疫功力；（2）抗衰老，硒是迄今為止發現的最重要的抗衰老元素;（3）明亮的使者，硒對視覺器官的功能是極為重要的。硒能催化並消除對眼睛有害的自由基物質，從而保護眼睛的細胞膜;（4）心臟的守護神，硒是維持心臟正常功能的重要元素，對心臟肌體有保護和修復的作用;（5）肝病的天敵，硒可以使肝炎病人的病情好轉，使肝炎病人發生癌症的比例大大降低;（6）微量元素中的胰島素，它能防止胰島β細胞氧化破壞，使其功能正常，促進糖份代謝、降低血糖和尿糖。
2、這裡是“鄂西林海”、“天然氧吧”，全市森林覆蓋率近70％。
3、旅遊資源豐富，有中國目前最大的溶洞，世界特級洞穴之一的騰龍洞；中國第二大石林，植被居全國石林之首的梭布埡石林；及被專家譽為與美國科羅拉多大峽谷難分伯仲的恩施大峽谷等著名風景區。
最佳時間：4月~9月
推薦理由：
1、世界自然文化雙遺產，世界地質公園。廬山以雄、奇、險、秀聞名於世，素有“匡廬奇秀甲天下”之美譽。“一山分江湖”的廬山，大江（長江）、大湖（鄱陽湖）、大山渾然交匯；雄奇、險峻、秀麗、剛柔相濟。歷史無數，美景無限。可以有組織的走訪文物古跡，觀賞瀑布名潭，愉快的體力活動有增強體力，改善體質的功效。
2、每年7月至9月的平均溫度為16.9℃，夏季極端最高溫度為32℃，涼爽宜人。與雞公山、北戴河、莫干山並稱四大避暑勝地。夏季是避暑和觀廬山瀑布的最好時節。
3、在此療養，眺望大自然的秀麗景色和雲霧繚繞的山峰，給人帶來美的欣賞和歡快的心情，忘卻煩惱和雜念。離開鬧市那緊張、嘈雜的環境，充分享受靜謐與諧和。這些都能夠對神經系統，產生極好的鎮定的調整作用。
4、山區多林木，空氣清新，負離子豐富，生活在這個環境中，時時吸入大量負離子，可以調整神經系統的功能，使人精神煥發，舒心愜意。負離子還可以使紅細胞增加，血糖下降，所以很適合患有貧血和輕型糖尿病的老年人療養。
最佳時間：6月~9月
推薦理由：
1、以奇松、怪石、雲海、溫泉而聞名。黃山溫泉由紫雲峰下噴湧而出，溫泉每天的出水量約400噸左右，常年不息，水溫常年在42度左右，屬高山溫泉。黃山溫泉對消化、神經、心血管、新陳代謝、運動等系統的某些病症，尤其是皮膚病，均有一定的功效。
2、6～9 月份，黃山平均溫度在25.2攝氏度左右，這種氣溫對於患有高血壓病、心血管疾病或神經衰弱的老年人，避暑療養和身體康復，十分有益。國外一些醫生研究發現，在高山區居住，有助於抑制高血壓的發展，並可使血壓逐漸下降。高山區生活對心臟有保護作用。
3、高山風景區空氣清新、濕潤，對於呼吸道粘膜有良好影響，適宜於患慢性支氣管炎、輕度肺氣腫、肺心病的老年人治療休養。安靜的環境，宜人的氣候，規律的療養生活，有助於鎮靜和良好的睡眠。
最佳時間：7月~10月
推薦理由：
1、國家濕地公園，濕地被稱為“地球之腎”和生態淨化的“篩檢程式”。大九湖作為世界上為數不多的典型高山濕地之一，其保護價值尤顯珍貴，其生態系統主要包括亞高山草甸、泥炭蘚沼澤、睡菜沼澤、苔草沼澤、香蒲沼澤、紫羊茅沼澤以及河塘水渠等濕地類型。聯合國環境署權威研究資料表明，1公頃濕地生態系統每年創造的價值高達1.4萬美元，是熱帶雨林的7倍，是農田生態系統的160倍。
2、大九湖海拔1730多米，素有“湖北的呼倫貝爾”之稱，是我國林業主管部門批准的第4個國家級濕地公園， 是華中地區面積最大、海拔最高的高山濕地，是世界上中緯度地區罕見的亞高山泥炭沼澤濕地。是一個遠離城市的國家濕地公園。濕地區內，有豐富的高山草甸和濕地蕨類植物，還有鸛、鶴、梅花鹿等珍稀動物，具有極高的旅遊觀賞價值。
3、風景優美，心情放鬆——大九湖是高山平原，四面環山，空曠而靜謐；地表植物分佈奇特，中間細密的草皮鬆軟均勻，周圍成片的森林樹枝虯曲，可踏草而行、穿林而行；成群的牛羊給人以動感，成片的水草給人以清新，汩汩的地下水給人以神奇。
4、夏季平均氣溫20°左右。大九湖的夏天也是鮮花的海洋。赤橙黃綠藍，鋪天蓋地，能給人帶來無限的遐想，使人增添許多快樂，忘掉世俗的煩惱。秋季大九湖將迎來一年中最燦爛的時光。霜染後的樺樹、榨樹、楓樹一夜之間換了新裝。此時，早晚光線的變化展現大九湖的秋季之美。秋季晴天的早晨都會升起一層薄霧，與房頂上嫋嫋炊煙交織成片片輕紗，飄浮在濕地上，如同仙境一般。
最佳時間：10月~次年4月
推薦理由：
1、廈門是中國東南沿海一座美麗的海濱城市，它背靠漳州、泉州平原，瀕臨臺灣海峽，面對金門諸島，這裡天風海濤，青山綠水，奇卉異木，鳥語花香，天地玄妙造化，構成了獨特的自然地貌，飛揚著沁人的色香神韻，素有“海上花園”稱譽。
2、廈門地處亞熱帶地區，全年氣候宜人，年平均氣溫在21℃左右，夏無酷暑，冬無嚴寒。風景秀麗，環境整潔。
最佳時間：9月底~11月初
推薦理由：
1、大連環境絕佳，氣候冬無嚴寒，夏無酷暑，有“東北之窗”“ 北方明珠 ”“浪漫之都”之稱，是中國東北對外開放的視窗和最大的港口城市；先後獲得國際花園城市、中國最佳旅遊城市、國家環保模範城市 等榮譽。
2、大連是中國著名的避暑勝地和旅遊熱點城市，依山傍海，氣候宜人，環境優美，適於居住，夏無酷暑，冬無嚴寒，年平均氣溫為10℃。
3、大連是中國首批“優秀旅遊城市”，不僅有豐富的中國近代人文歷史旅遊資源，還有許多風景奇秀的自然旅遊資源。
第九站海南興隆
最佳時間：11月~次年4月
推薦理由：
1、熱帶季風海洋性氣候，平均年溫度24.5度,依山憑水，陽光充足，四季如春，氣候宜人。2、植被覆蓋率高，旅遊資源豐富，有興隆僑鄉國家森林公園、興隆熱帶植物園、興隆熱帶花園、興隆綠道、石梅灣等。
2、興隆溫泉號稱“世界少有，海南無雙”，富含礦物成分，溫度高達80攝氏度，有極強療養功效。水溫四季保持60℃。溫泉水含豐富的礦物質，對皮膚病、關節炎和神經衰弱症等有治療作用。
最佳時間：5月~10月
推薦理由：
1、日照四季分明，冬無嚴寒，夏無酷暑。年均氣溫12.7℃，年均濕度72%。空氣品質為國家二級標準。夏季平均氣溫23.9℃，十分適合來此避暑游泳。
2、群山擁碧海，山海林灘蔚藍天。在此療養，憑窗遠眺，一望無際的大海盡收眼底。在碧海藍天、天水一色的海平面上，群群海鷗上下飛舞，帆帆漁船輕薄蕩漾，艘艘巨輪穿梭海港。遊客置身地邊天涯，目睹海上日出、月升海面的自然景觀。再覽"落日漁人歸，滿倉魚蟹肥"的獨特景色，不免浮想連篇，心曠神怡，流連忘返。
2、這裡是“鄂西林海”、“天然氧吧”，全市森林覆蓋率近70％。
3、旅遊資源豐富，有中國目前最大的溶洞，世界特級洞穴之一的騰龍洞；中國第二大石林，植被居全國石林之首的梭布埡石林；及被專家譽為與美國科羅拉多大峽谷難分伯仲的恩施大峽谷等著名風景區。
最佳時間：4月~9月
推薦理由：
1、世界自然文化雙遺產，世界地質公園。廬山以雄、奇、險、秀聞名於世，素有“匡廬奇秀甲天下”之美譽。“一山分江湖”的廬山，大江（長江）、大湖（鄱陽湖）、大山渾然交匯；雄奇、險峻、秀麗、剛柔相濟。歷史無數，美景無限。可以有組織的走訪文物古跡，觀賞瀑布名潭，愉快的體力活動有增強體力，改善體質的功效。
2、每年7月至9月的平均溫度為16.9℃，夏季極端最高溫度為32℃，涼爽宜人。與雞公山、北戴河、莫干山並稱四大避暑勝地。夏季是避暑和觀廬山瀑布的最好時節。
3、在此療養，眺望大自然的秀麗景色和雲霧繚繞的山峰，給人帶來美的欣賞和歡快的心情，忘卻煩惱和雜念。離開鬧市那緊張、嘈雜的環境，充分享受靜謐與諧和。這些都能夠對神經系統，產生極好的鎮定的調整作用。
4、山區多林木，空氣清新，負離子豐富，生活在這個環境中，時時吸入大量負離子，可以調整神經系統的功能，使人精神煥發，舒心愜意。負離子還可以使紅細胞增加，血糖下降，所以很適合患有貧血和輕型糖尿病的老年人療養。
最佳時間：6月~9月
推薦理由：
1、以奇松、怪石、雲海、溫泉而聞名。黃山溫泉由紫雲峰下噴湧而出，溫泉每天的出水量約400噸左右，常年不息，水溫常年在42度左右，屬高山溫泉。黃山溫泉對消化、神經、心血管、新陳代謝、運動等系統的某些病症，尤其是皮膚病，均有一定的功效。
2、6～9 月份，黃山平均溫度在25.2攝氏度左右，這種氣溫對於患有高血壓病、心血管疾病或神經衰弱的老年人，避暑療養和身體康復，十分有益。國外一些醫生研究發現，在高山區居住，有助於抑制高血壓的發展，並可使血壓逐漸下降。高山區生活對心臟有保護作用。
3、高山風景區空氣清新、濕潤，對於呼吸道粘膜有良好影響，適宜於患慢性支氣管炎、輕度肺氣腫、肺心病的老年人治療休養。安靜的環境，宜人的氣候，規律的療養生活，有助於鎮靜和良好的睡眠。
最佳時間：7月~10月
推薦理由：
1、國家濕地公園，濕地被稱為“地球之腎”和生態淨化的“篩檢程式”。大九湖作為世界上為數不多的典型高山濕地之一，其保護價值尤顯珍貴，其生態系統主要包括亞高山草甸、泥炭蘚沼澤、睡菜沼澤、苔草沼澤、香蒲沼澤、紫羊茅沼澤以及河塘水渠等濕地類型。聯合國環境署權威研究資料表明，1公頃濕地生態系統每年創造的價值高達1.4萬美元，是熱帶雨林的7倍，是農田生態系統的160倍。
2、大九湖海拔1730多米，素有“湖北的呼倫貝爾”之稱，是我國林業主管部門批准的第4個國家級濕地公園， 是華中地區面積最大、海拔最高的高山濕地，是世界上中緯度地區罕見的亞高山泥炭沼澤濕地。是一個遠離城市的國家濕地公園。濕地區內，有豐富的高山草甸和濕地蕨類植物，還有鸛、鶴、梅花鹿等珍稀動物，具有極高的旅遊觀賞價值。
3、風景優美，心情放鬆——大九湖是高山平原，四面環山，空曠而靜謐；地表植物分佈奇特，中間細密的草皮鬆軟均勻，周圍成片的森林樹枝虯曲，可踏草而行、穿林而行；成群的牛羊給人以動感，成片的水草給人以清新，汩汩的地下水給人以神奇。
4、夏季平均氣溫20°左右。大九湖的夏天也是鮮花的海洋。赤橙黃綠藍，鋪天蓋地，能給人帶來無限的遐想，使人增添許多快樂，忘掉世俗的煩惱。秋季大九湖將迎來一年中最燦爛的時光。霜染後的樺樹、榨樹、楓樹一夜之間換了新裝。此時，早晚光線的變化展現大九湖的秋季之美。秋季晴天的早晨都會升起一層薄霧，與房頂上嫋嫋炊煙交織成片片輕紗，飄浮在濕地上，如同仙境一般。
最佳時間：10月~次年4月
推薦理由：
1、廈門是中國東南沿海一座美麗的海濱城市，它背靠漳州、泉州平原，瀕臨臺灣海峽，面對金門諸島，這裡天風海濤，青山綠水，奇卉異木，鳥語花香，天地玄妙造化，構成了獨特的自然地貌，飛揚著沁人的色香神韻，素有“海上花園”稱譽。
2、廈門地處亞熱帶地區，全年氣候宜人，年平均氣溫在21℃左右，夏無酷暑，冬無嚴寒。風景秀麗，環境整潔。
最佳時間：9月底~11月初
推薦理由：
1、大連環境絕佳，氣候冬無嚴寒，夏無酷暑，有“東北之窗”“ 北方明珠 ”“浪漫之都”之稱，是中國東北對外開放的視窗和最大的港口城市；先後獲得國際花園城市、中國最佳旅遊城市、國家環保模範城市 等榮譽。
2、大連是中國著名的避暑勝地和旅遊熱點城市，依山傍海，氣候宜人，環境優美，適於居住，夏無酷暑，冬無嚴寒，年平均氣溫為10℃。
3、大連是中國首批“優秀旅遊城市”，不僅有豐富的中國近代人文歷史旅遊資源，還有許多風景奇秀的自然旅遊資源。
第九站海南興隆
最佳時間：11月~次年4月
推薦理由：
1、熱帶季風海洋性氣候，平均年溫度24.5度,依山憑水，陽光充足，四季如春，氣候宜人。2、植被覆蓋率高，旅遊資源豐富，有興隆僑鄉國家森林公園、興隆熱帶植物園、興隆熱帶花園、興隆綠道、石梅灣等。
2、興隆溫泉號稱“世界少有，海南無雙”，富含礦物成分，溫度高達80攝氏度，有極強療養功效。水溫四季保持60℃。溫泉水含豐富的礦物質，對皮膚病、關節炎和神經衰弱症等有治療作用。
最佳時間：5月~10月
推薦理由：
1、日照四季分明，冬無嚴寒，夏無酷暑。年均氣溫12.7℃，年均濕度72%。空氣品質為國家二級標準。夏季平均氣溫23.9℃，十分適合來此避暑游泳。
2、群山擁碧海，山海林灘蔚藍天。在此療養，憑窗遠眺，一望無際的大海盡收眼底。在碧海藍天、天水一色的海平面上，群群海鷗上下飛舞，帆帆漁船輕薄蕩漾，艘艘巨輪穿梭海港。遊客置身地邊天涯，目睹海上日出、月升海面的自然景觀。再覽"落日漁人歸，滿倉魚蟹肥"的獨特景色，不免浮想連篇，心曠神怡，流連忘返。