本文專家：
河南省人民醫院皮膚科皮膚科主任醫師 李雪麗
揚州市中醫院皮膚科副主任醫師 王梅
北京大學第一醫院營養部主任 孫孟裡
甘肅省第二人民醫院中醫內科主任醫師 王世彪
一到冬天， 不少人會手腳皴裂、乾燥脫皮， 這是由於冬季天氣寒冷， 毛細血管處於收縮狀態， 油脂分泌減少， 易失去濕潤， 致使皮膚乾燥從而產生皸裂。 試試下面幾個皮膚科專家都在用小方子， 便宜又好用！
醫用凡士林
保濕又護膚
對付手腳皴裂， 保濕是關鍵。 洗手的頻率不用太勤， 少用洗手液、肥皂等清潔用品。 每次洗完手、腳之後一定要擦乾， 在皮膚表面水分沒有完全蒸發掉的時候， 立刻用含有油脂的護膚品將水分鎖住。
皮膚科專家推薦使用醫用凡士林來護膚。 醫用凡士林不但能預防和治療皸裂， 還能在皮膚上形成保護膜， 防止水分蒸發， 比保濕霜效果還好，
魚油兩三顆
可用羊油代
晚上睡覺前， 可先用熱水浸泡乾裂處幾分鐘， 使之軟化， 然後取魚油2~3粒， 擠出其液體塗在裂口部位， 對付手腳皴裂很有效果。 1顆魚油只要幾毛錢， 一次不到1塊錢就能搞定。 熱水泡腳還可鍛煉血管的收縮和擴張功能， 減少凍瘡的發生。
沒有魚油也可以用羊肉湯的油代替。 將羊肉湯上層的浮油冷卻後撈出， 放進小瓶內。 開水燙瓶子， 使之熔化， 再冷卻， 去掉沉在下麵的水和雜質， 反復兩次， 備用。 用此油擦手、腳、可以防治脫皮。
試試食療方
維生素A+韭菜子粥
維生素A對皮膚的表層有保護作用， 如果缺乏的話， 就會引起皮膚乾燥和脫皮等現象。
此外， 預防手足冷及皴裂應常吃核桃、桃仁、枸杞子、花生、芝麻、蜂蜜、羊肉、韭菜等溫陽潤燥的食材。 推薦一款韭菜子粥：取韭菜子10克， 煎煮20分鐘， 去渣留湯， 選粳米50~100克， 放入藥湯中， 再加入適量的水煮粥， 粥熟後趁溫熱時喝下， 可有效預防、改善手足皴裂。
本文參考資料：
①《健康時報》2015-03-16《手脫皮看看醫生出的招》
②《健康時報》2015-09-24《微健康》
編輯：齊鈺