【醫患家】系頭條問答簽約作者
泌尿系結石主要有含鈣結石、尿酸結石、感染結石和胱氨酸結石四種。 其中含鈣結石約占泌尿系結石70-80%， 由草酸鈣或磷酸鈣組成。 尿酸結石約占泌尿系結石的5-10%， 由游離尿酸組成。 感染約占泌尿系結石10-20%， 主要由磷酸銨鎂組成。 胱氨酸結石少見， 約占泌尿系結石1%。 泌尿系結石的預防主要包括以下方面：
1、保證飲水量。 每天飲水量在2.5L到3.0L以上， 使每天的尿液維持在2.0到2.5L以上。 多喝白開水， 避免過多飲用咖啡、紅茶、可樂等。 除白天飲水外， 睡前、睡眠中起床排尿後也須飲水， 一般1次飲300～500ml。
2、適當多吃乳製品， 如牛奶、乾酪等， 但不要睡前喝牛奶， 成人每天的鈣攝入量維持在1到1.2g。 飲食中如果含鈣過低， 容易形成草酸鈣結石。
3、減少攝入富含草酸的食物。 既往有草酸鈣結石的患者應減少菠菜、杏仁、花生、甜菜、茶葉、桔子等含草酸高的食物。
4、少吃高蛋白飲食、動物內臟、海產品等，
5、適量補充維生素C。 既往有草酸鈣結石的人應避免攝入大劑量的維生素C， 每天維生素C的攝入不要超過1.0g。