華龍網1月15日11時訊
天天刷牙， 可還是口臭！要清除口臭的問題， 首先清除牙菌斑是正確清潔口腔的關鍵。 牙菌斑是造成掩蓋不住的口臭的主因， 那麼到底要如何潔牙並有效清除牙菌斑？用以下方法：
1.挑選牙刷大小要適中， 刷頭形狀沒有一定好壞， 以可伸入口腔自由操作為主。 刷毛太硬會傷牙齦， 但太軟將無法有效清除牙菌斑， 使用時也可比較看看哪一種形狀的牙刷， 會比較有利於伸入牙齦的溝槽內， 才能徹底做好清潔工作。
2.選擇最有效清除牙菌斑的牙膏， 配合每日2次正確刷牙習慣， 就可常保口齒健康。
3.正確刷牙的方法有很多種， 一般口腔健康的民眾， 刷牙搭配牙線大約五分鐘即可。
4.再做一個確認牙菌斑已經徹底清除的檢查動作。 潔牙程式完畢後， 可以先照鏡子看一看牙齒邊緣或縫隙是否還有一些白白的垢未清除， 再用舌頭舐一圈牙齒， 覺得牙齒表面和齒齦溝感到滑順清爽才代表潔牙工作完成了。
5.牙菌斑造成牙周病， 不僅讓你口臭、牙齦紅腫、流血， 如果一直不妥善處理， 口腔裡的壞菌還會擴散到全身， 可能會造成許多嚴重的疾病。 所以千萬不要小看牙菌斑！