脂肪能提高免疫力？這肥還能減嗎？

一說到脂肪， 大家會想到什麼?肥胖、高血脂、高血壓、高血糖、心臟病……基本上， 大家都會想到這些與肥胖相關的疾病。 但是， 最近有研究顯示， 脂肪也不是全無用處。 美國學術刊物《免疫》最近刊登了一項研究結果：

美國國家衛生研究院的亞斯明·貝勒卡伊德等人發表論文說， 對實驗鼠的研究發現：一種名為“記憶T細胞”的免疫細胞會儲存在脂肪組織中， 可以説明免疫系統攻擊病原體。

記憶T細胞， 增強免疫力與儲存在其他器官中的“記憶T細胞”相比， 脂肪組織中的這種細胞在面對病原體時反應更快、抵抗力更強。

▲免疫系統實驗中， 研究人員用特定病原體， 啟動其體內的“記憶T細胞”， 然後從它們體內取出脂肪組織， 移植到另一些從未接觸過相關病原體的實驗鼠體內。 結果發現， 移植過來的脂肪中的“記憶T細胞”很快發揮作用， 説明免疫系統攻擊病原體。

▲記憶T細胞的作用研究人員因此認為， 將來也許可以在試管中利用脂肪組織培育出對某些病原體抵抗力較強的“記憶T細胞”， 在有需要的時候移植到人體內， 幫助提高免疫力。

脂肪分泌的瘦素， 能參與免疫調節

▲脂肪脂肪組織， 能分泌一種叫做“瘦素”的蛋白質類激素， 它進入血液迴圈之後， 就會參與糖、脂肪、能量代謝， 讓我們減少攝入食物， 增加能量釋放， 抑制脂肪細胞的合成。 “瘦素”這種物質， 除了能抑制脂肪細胞的合成， 也會參與一系列“免疫細胞”的工作， 擴大免疫信號， 在免疫系統中發揮一定的作用。

脂聯素， 參與非特異性免疫

▲免疫細胞脂肪細胞分泌的“脂聯素”， 是一種胰島素增敏激素， 它能增加胰島素的敏感性， 加強胰島素的“抑制糖原異生”作用。 除此之外， 脂聯素的結構特徵， 和“膠原凝集素”“補體蛋白C1q”兩種物質特別相似， 而這兩種物質都屬於防禦性膠原蛋白， 能在天然免疫效應中發揮作用。 “脂聯素”能像是黑騎士一樣， 代替這兩種物質， 識別、入侵微生物的表面， 讓微生物成為被殺死、清除的目標。 淋巴結增殖， 需脂肪提供營養在腋窩、腹股溝等部位的淋巴結附近， 都有脂肪組織存在。 當這些淋巴結受到免疫刺激之後， 就會增殖， 而淋巴結增殖時需要的能量， 就是臨近部位的脂肪提供的。 太瘦， 抵抗力會下降

在遇到天氣變化、細菌入侵的時候， 身體需要的能量會增加， 我們的免疫系統就會需要“脂肪”的説明。 而太瘦、脂肪層過薄， 讓身體很難及時為免疫系統功能， 的確會導致免疫力下降。

看來， 這肥實在是不能亂減啊~

正確減脂， 遵循3步:

第一、沒有減肥產品能直接減少脂肪。 我們的脂肪作為能量儲備， 不會憑空出現， 也不會憑空消失， 都得通過攝入來增加， 運動、呼吸等消耗來減少。 像是宣揚可以直接“減脂”的產品， 千萬別碰， 不止沒有用， 還可能會減壞了身體。

第二、低強度運動， 脂肪供能比例高。 越是低強度， 長時間的運動，

脂肪功能的比例就越高， 慢跑30分鐘， 和踢球30分鐘相比， 慢跑的脂肪功能比要高於踢球。 ​

第三、減脂別太急。 減脂一段時間還是看不到成效， 覺得自己的體重沒有變化， 但是可能你的內臟脂肪已經在逐漸減少了， 再投入多一點時間， 相信你會看到效果。