導致心腦血管疾病的直接原因是動脈粥樣硬化引起的血管堵塞和血栓梗塞， 其造成供血障礙和器官缺血壞死， 造成各種心腦血管病症， 危害健康與生命。
而動脈粥樣硬化不是突然形成的， 它跟人們長期的不健康生活方式密切相關！
首先、營養過剩和懶於運動會造成體內膽固醇和甘油三酯等養分嚴重多餘， 堆積的血管壁上， 不但使血液粘稠， 而且更容易被體內的過量自由基氧化變成血液垃圾， 血液垃圾穿透沉積在血管內皮下形成斑塊並不斷增厚變大， 造成動脈粥樣硬化；
其次、酗酒吸煙、熬夜放縱等不良生活習慣，
再次、不健康的生活方式， 不但會造成脂質堆積形成血液垃圾和產生代謝廢物自由基損害身體， 而且一些毒副作用因素如：有害飲食、空氣污染、過度身體負擔、精神壓力等等負面因素， 會加速人體衰老、過度消耗元氣、使人體各種代謝機能衰減；一方面是人體各代謝機能在衰減， 而另一方面人體的負擔和損壞卻在不斷加重， 這樣就會首先導致人體血脂代謝異常， 進而導致供血循環障礙， 還會連鎖引起糖代謝異常、腎功能失常等等，
因此， 改變不健康的生活方式、就必然是預防心腦血管疾病的基礎！需要從以下方面改善：
一、管住嘴——控制食物過量攝入、避免營養過剩；少吃高脂富油及高熱量食物、不吃有毒副作用的垃圾食品；減少食用重鹽辛辣等重口味食物；儘量不食用非天然食物及不安全的化學成分物品；
二、邁開腿——加強有氧運動， 活絡身體、促進代謝， 消耗過剩養分；要經常進行適度有氧運動， 避免過量和過勞運動， 拒絕不運動和疏於運動。
三、改正不良習慣。 1、戒煙限酒， 吸煙不但對身體有毒副作用， 而且會大大降低高密度脂蛋白含量。 2、不熬夜， 作息不規律會打破人體生物鐘節律， 造成人體機能紊亂和代謝垃圾廢物蓄積。 3、不放縱， 過度透支身體會嚴重削弱身體機能， 不但過度消耗元氣也會加速人體代謝衰減和衰老。
四、養成規律生活習慣， 按時適量飲食， 合理規律作息， 樂觀平穩心情，
五、重視健康管理， 積極預防疾病， 把健康隱患消滅在萌芽狀態。
只要從基礎生活方式上加強健康管理， 做好保健養生， 就能極大減少心腦血管等疾病發生發展的概率， 為健康快樂的工作和生活建立穩固的基礎。