大家都知道早晚刷牙才能更好保護牙齒， 但如果刷牙的方式不正確， 反而可能傷害牙齒喲！劉大伯是一名退休職工， 他每天堅持早晚刷牙， 每次至少刷3到5分鐘， 這個習慣一直保持至今。 然而， 近幾年他時常出現牙疼、牙齒鬆動， 先後掉了十幾顆牙。 就診時被告知多年使用不正確的刷牙方式， 致其老年患上嚴重的牙周病， 牙才一顆一顆掉落。
醫學指導：西南醫科大學附屬中醫醫院口腔科副主任余樹容 副教授
錯誤一：冷水刷牙
冷水會導致牙本質敏感的人牙齒酸痛， 不利於牙膏內的有效物質發揮活性。 牙膏中的主要成分是摩擦劑和氟化物， 研究發現， 這些有效成分發揮作用的最佳溫度是37攝氏度左右。
建議：刷牙時用接近自己體溫的溫水效果最好。
錯誤二：刷牙使勁太大
刷牙的時候力量太大， 可能傷害牙齒。
建議：200克的力量就足夠， 大約相當於手指拿起一支冰棒的力量，
錯誤三：刷牙時間不對
98%的中國人每天早起刷牙， 然後吃早餐。 這樣的結果是， 牙膏裡的有效護齒成分並沒有太多機會留在牙齒上， 而是隨著早餐吃到了肚子裡。
建議：飯後20分鐘刷牙。 起床後清水漱口， 吃早飯， 飯後20分鐘刷牙才是最健康的。
錯誤四：刷牙時間太短
很多人以為刷牙的目的是清除食物殘渣， 其實不完全如此。 清水漱口可以清除掉90%以上的食物殘渣， 認真刷牙的目的是消滅牙菌斑。 中國人每次刷牙的平均時間為59秒， 這個時間對完全徹底地清理口腔是不夠的。
建議：刷牙不少於2分鐘。
錯誤五：刷牙橫著刷
調查顯示， 超過90%的中國人採用橫向刷牙的形式。
建議：正確的刷牙方式是順著牙齒的縫隙豎著刷。
錯誤六：用大牙刷才刷得乾淨
每個人的牙齒有大有小， 牙刷太大， 刷牙時不夠靈活， 牙刷太小， 又無法完成大面積的口腔清潔工作。
建議：選擇一把大小合適的牙刷， 牙齒頭的大小應該等於2個半到3個牙齒的寬度。
怎樣刷牙才健康？
①選擇軟毛牙刷， 將牙刷與牙長軸呈45°角指向根尖方向；
②按牙齦-牙交界區， 使刷毛一部分進入齦溝， 一部分鋪於齦緣上， 並盡可能伸入鄰間隙內；
③兩顆兩顆刷， 水準刷十次；
④刷頰側用同側手， 刷舌側用對側手；
⑤前牙舌齶面：上下刷；
⑥牙齒咀嚼面：前後刷；
⑦刷完上面刷下面；
⑧刷牙要“面面俱到”。
怎麼樣？你會刷牙了嗎？今天就試試吧！
⑤前牙舌齶面：上下刷；
⑥牙齒咀嚼面：前後刷；
⑦刷完上面刷下面；
⑧刷牙要“面面俱到”。
怎麼樣？你會刷牙了嗎？今天就試試吧！