冬季， 最容易長胖的時節， 穿得厚， 吃得多， 新陳代謝慢， 上了體重秤， 看到又增重了， 安慰自己說：“沒事， 這是穿得厚， 衣服重而已|！”O(∩_∩)O哈哈~， 別再自己騙自己了， 小編告訴自己：“就是吃胖了。 ”
其實， 冬天天氣嚴寒， 確實需要多吃點， 來抵禦嚴寒。 在冬天來節食減肥， 可不是什麼好受的事情哦！聽說過饑寒交迫嗎/?
那可是相當痛苦哦！
適當增加運動， 合理飲食， 在冬季， 更要注重養生了。 很多朋友喜歡在冬季吃火鍋， 我建議大家不要吃辛辣的， 來一點養生火鍋還是很不錯滴！
介紹一種養生窈窕火鍋。
材料:雀巢淡奶1000毫升、高湯1000毫升、鮮蝦4尾、魚板片、雞胸肉50克、洋蔥半粒、鮮香菇數朵、紅蘿蔔半根、豌豆適量、玉米筍適量
調味料:雀巢美極雞精2小匙、雀巢雞湯塊1塊
做法:
1.將鮮蝦洗淨， 雞胸肉切片， 紅蘿蔔切片， 鮮香菇切十字備用。
2.將高湯及雀巢植脂淡奶煮開當作鍋底， 加入所有材料及調味料即可。
小技巧:1.煮牛奶千萬別使用鋁鍋， 鋁鍋會與牛奶產生化學變化。
小貼士:港式餐廳的好吃秘密:專業廚師通常會在火鍋湯底中加入雀巢淡奶， 使整鍋湯滑口香醇， 尤其雀巢淡奶無糖、低脂， 除增加火鍋風味外， 還能解油膩， 具減肥功效。
動手試一下吧！