快過年了， 少不了一堆的聚會， 那麼這個時候就容易吃多， 吃的太油膩了。 而這些食物攝入過多， 就容易造成肥胖。 如果現在不好好的給自己的身體“刮刮油”，
1、黃瓜
黃瓜可是有名的減肥清腸蔬菜， 它的熱量極低， 還伴有清熱去火的功能， 是很多妹子在減肥中的首選。 同樣， 當我們攝入過多油膩食物的時候， 也是可以靠多吃黃瓜來解膩的。 因為它含有一種叫做“丙醇二酸”的物質， 可以減少脂肪合成， 另外它特有的纖維素可以幫助清理腸道殘餘， 是很好的排毒食品。
2、芹菜
芹菜也是纖維素含量豐富的蔬菜了， 除了纖維素， 它還含有降血壓的成分， 同時還能降糖降脂。 也就是說， 當我們攝入過多食物導致脂肪過多的時候， 適當吃些芹菜， 是可以幫助減掉的。
3、白菜
白菜， 是北方人的最愛， 一到冬天就會大量的囤白菜。 別看白菜很便宜， 它的營養也是超級豐富的。 它除了含有人體所需的維生素以外， 還有很多的粗纖維。
4、洋蔥
可能有些人對於洋蔥的味道不能接受， 但是洋蔥是對身體特別好的食物， 就和香菜是一樣的。 洋蔥中含有一種環蒜氨酸物質和硫氨酸物質， 可以幫助溶解血栓。 不知道大家有沒有發現， 外國人在吃一些油炸食品、油膩食品的時候都會搭配一些洋蔥， 這是因為它有很好的刮油功效。
5、木耳
木耳是非常常見的食物， 它本身含有的膠質是可以吸附我們腸道中留下的灰塵、雜質等物質， 並將其排出體外， 有呼吸道清道夫的雅號。 同時它還可以養胃， 是成年人呵護腸胃的首選食物。
在日常飲食中， 有時候為了犒勞自己或者是參加了一些聚餐嗎， 難免會吃的油膩一些。 特別是有些女生喜歡甜食和油炸食品， 那裡面的油脂可是非常多的。 如果你覺得自己吃的太過油膩了很不舒服， 不妨試試上面推薦的這些食物吧。 它們可都是“刮油”的一把好手。
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