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1， 改善你的睡眠
你可以通過改變習慣來改善你的睡眠。 將睡眠列為最重要的一件事， 每晚安排7到9個小時用於睡眠。 只在睡眠時間待在床上， 不在床上工作， 吃東西或者看電視。 每晚都在相同的時間點睡覺。 允許自己上床前至少有半小時的時間放鬆， 並且只在感覺困的時候才上床。 睡不著時， 不要花費大量的時間在床上， 因為你除了輾轉反側之外， 別無它事。 如果20分鐘後， 你仍然睡不著， 起床， 然後去一個能讓你放鬆的地方， 在暗淡的燈光下讀書。
2， 打個盹兒
打盹兒能使你有精力完成接下來的任務或事情。 30分鐘左右時間的打盹兒， 可以使你得到休息而又不會陷入沉睡（沉睡會使你晚上難以入睡）。 打個盹兒後， 剛開始你可能會覺得頭暈眼花，
3， 鍛煉
定期的、低強度的鍛煉可以預防並改善治療所引起的疲勞。
鍛煉還可以使你睡得更香，
甚至可以改善你的視點。
鍛煉並不需要花費太多時間。
你可以從每天散步20分鐘開始，
散步時，
盡可能保持精神奕奕。
到了晚上，
這種小幅度的鍛煉將有助於你入睡並進入深度睡眠。
是否需要其他的鍛煉方式取決於你的機體和生理需要。
開始鍛煉前，
最好諮詢一下醫生，
他們可以幫你制定一個既安全又有效的鍛煉計畫。
4， 保持你的精力
治療期間，
為了節省精力，
你需要對你的時間安排作出選擇。
完成在你身體狀況良好時所做的每一件事是不現實的。
將自己的日常職責考慮清楚對你很重要。
如果可以，
尋求幫助。
家人和朋友可能不知道該做什麼，
告訴他們你需要什麼。
盡可能做一些不會讓你緊張的日常活動。
如果外出使你筋疲力盡，
那就限制自己外出的次數。
規劃你的生活， 以便於有精力做你認為最重要的事情。
5， 服用藥物， 控制失眠和疲勞的症狀
安眠藥雖然尚未在癌症患者身上作過研究。 但是， 治療期間， 它們可能是幫助你解決問題的最好辦法之一。
6， 求助於醫生
治療期間及以後，
醫生應該會為你篩查失眠和疲勞的早期徵兆，
通過早期篩查，
醫生會給予相應的治療建議，
並追蹤其是否起作用。
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