胃腸道脹氣怎麼辦？這7個小妙招快用起來

胃腸道脹氣是人們對消化不良引起的一系列症狀的總稱， 消化不良多表現為飯後腹部疼痛或不適， 常伴有噁心、噯氣、打嗝、肚子脹等。

胃腸道內的氣體經口排出為噯氣， 經肛門排出為排氣， 還有一部分可被腸壁吸收。 正常成人每天胃腸道瀦留氣體量增多時， 就會有脹氣感。 長期的消化不良還會導致營養不良、免疫功能下降等。

那麼胃腸脹氣的原因有哪些？

1、導致胃腸脹氣的原因有很多， 如邊吃邊說話或狼吞虎嚥， 不經意之間吃進去許多空氣是脹氣的主要原因。

2、因壓力過大、情緒緊張、生活不規律等可導致消化酶不足， 進而出現各種胃腸疾病， 引起胃腸道功能紊亂、通路受阻、腸壁氣體吸收減少， 這些往往也會引起脹氣。

3、若是大量攝入易發酵產氣的食物， 像豆類、花生、芋頭等， 或是對某些食物過敏導致腸道產生過多氣體， 也會感到脹氣。

4、過多的服用抗生素也會引起胃腸道脹氣，

因為過多的抗生素會抑制正常的細菌， 造成菌群失調而出現脹氣。

如何調理胃腸道脹氣？

可以服用胃藥摩羅丹， 它能促進消化液的分泌， 提高胃液分泌量， 促進胃腸道蠕動， 使胃腸內的氣體順利排出。 此外還要注意以下幾點：

1、要少吃容易脹氣的食物， 如豆類、玉米、甘薯、土豆、芋頭、韭菜、碳酸飲料……尤其是碳酸飲料喝了不僅會容易脹氣， 對身體也沒有好處。

2、進食纖維素含量豐富的蔬菜時， 切忌短時間內大量食用， 纖維素雖然可以幫助胃腸蠕動， 促進氣體排出， 但一次性攝取的纖維量過多， 反而會被腸內細菌利用， 導致產生大量氣體。

3、薄荷茶可以促進腸胃蠕動， 從而改善脹氣。 橘子皮內含有精油，

也是可以用來幫助排氣， 可以將橘子皮洗淨、曬乾， 可以直接加水煮沸後飲用， 或者泡茶時放一些， 脹氣不舒服時可以飲用。

4、若是發生了脹氣， 可以吃2-8片山楂片， 對脹氣也有改善效果。

5、飲食應該清淡， 過度油膩會造成腸胃的負擔， 加重脹氣的現象。

少吃辛辣刺激的食物以及生冷油膩的食物， 這些都對胃腸道有刺激作用。

6、麥芽、豆蔻、生薑、八角、小茴香等食材能夠調節消化酶分泌、從而促進腸胃蠕動， 有利於氣體的排出。 腸胃不適時， 做飯時可適量選擇。

7、保持舒暢的心情， 養成良好的生活習慣， 是實現一個健康身體的前提。

（注：本文圖片來源於網路， 與文字內容無關。 ）