現代人生活好了， 放鬆消遣的方式也越來越花樣百出， 但很多人還是喜歡抽煙。 因為閒暇時抽煙可以消遣時光， 而忙碌時抽煙又可以舒緩緊張的心情。 可抽煙一時爽， 在什麼時候抽也是很重要的。 那煙民們知道哪四個時間不要抽煙嗎?
早上起床時。
很多老煙槍都有在剛起床時就抽一支煙的習慣，
他們認為這樣能使他們一天都精神飽滿，
做事情才能充滿效率。
殊不知這樣的習慣都身體危害非常大，
早晨污濁的空氣還沒排出，
又吸入了尼古丁煙霧，
都肺部和支氣管都有很不好的影響。
民間諺語中說“晨起吸煙，
早已歸天”，
足以看出早起吸煙的壞處。
飯後吸煙。 酒足飯飽後吸一支煙， 實在是通體舒泰啊。 飯後吸煙也有很大的危害， 因為飯後人體的熱量升高， 這時候吸煙會嚴重影響人體某些物質的分泌。 而且飯後人體的很多器官都處在活躍的狀態， 這時候吸煙吸入的有害物質比其他時候吸煙吸入的多好幾倍。
喝酒時。 喝酒與吸煙都是很好的放鬆方式， 所以很多人都喜歡邊喝酒邊抽煙， 殊不知這樣有多傷身體!當喝酒時同時吸煙， 原本附著在咽喉、牙齒上的煙鹼、焦油都會溶於酒精， 隨著酒一起進去人體。 使血液含量中的煙鹼含量迅速飆升， 從而影響身體。
熬夜時。 現代人的工作壓力都大大增加， 所以熬夜工作也成了家常便飯。 當熬夜工作感到疲憊時， 通常都喜歡抽煙來舒緩放鬆一下， 但這樣的行為也是有損身體健康的。 熬夜時人體處在一種高度緊張的應激狀態， 這時候吸煙會產生血壓上升、心率加快一系列應激反應， 長時間如此， 身體當然會受到影響。