最新調查顯示， 我國新增病例中， 最多的五種癌症分別是：肺癌、胃癌、食道癌、肝癌、結直腸癌。 肯定很多人都會有這種疑問：“好端端一個人，
其實， 這個問題至今依然無法一下回答， 因為癌症的發病原因， 目前還是一個謎。 但是， 在人類不斷的研究後， 我們終於發現了一些導致癌症的高危因素， ， 如果能通過一些方法避開這些因素， 就能減少發病率。
如何遠離這五種偏愛中國人的癌症
肺 癌
作為我國癌症的頭號殺手， 僅僅2015年就新增患病人數73萬人， 61萬人因此病死亡。
風險因素
90%的肺癌與吸煙有關， 同時處方有眼、二手煙、氡氣及空氣污染都會誘發肺癌。
高危人群
年齡≥55歲， 吸煙量≥30包年， 或者戒煙未超過15年的人群。
年齡≥50歲， 吸煙≥20包年以及有其他肺癌危險因素， 比如家族史， 職業接觸史等等。
吸煙的包年數=每天吸煙包數×吸煙年齡
篩查方法
高危人群每年一次低劑量的CT篩查是發現早起肺癌的最佳選擇。
胃 癌
我國胃癌發病率約占全世界的50%， 僅去年就新增68萬患病人數， 造成50萬人死亡。
高危人群
40歲以上， 有胃癌家族史；
存在幽門螺桿菌感染的人；
過量飲酒以及長期吃高鹽、熏烤、煎炸類食物的人等；
需要注意， 男性患胃癌患者幾率高於女性2倍。
篩查方法
高危人群40歲以上人群可以每兩年進行一次胃鏡篩查。
食道癌
食道癌也是我國高發性癌症， 2015年新增48萬患者， 造成38萬人死亡。
高危人群
40歲以上兼有以下一項：
來自華北三省交接的太行山區、四川北部地方、江蘇北部地方等食管癌高發區；
有消化道癌症史的家族；
喜食醃制、煙熏以及油炸食品， 喝熱飲吃燙食。
篩查方法
目前沒比較好的常規篩查專案， 不過對於高危人群， 40歲以上需要定期做內窺鏡檢查。
肝 癌
僅去年， 我國就新增了47萬新確診患者， 造成了42萬人死亡。
高危人群
病毒性肝炎（主要是乙肝、丙肝患病人群）
大量飲酒或因肥胖導致肝硬化的人群；
食用含有黃麴黴素的發黴食物。
篩查方法
目前沒有比較常規的檢查項目， 高危人群如果出現身體不適請及時就醫， 根據實際情況進行檢查。
結直腸癌
2015年，我國新增38萬確診患病人數，造成了19萬人的死亡。
高危人群
0歲以上兼有以下一項：
有家族病史的人；
糞便潛血實驗為陽性的人；
患有腸息肉、潰瘍性結腸炎的人。
篩查方法
建議所有人從50歲開始，進行結直腸癌篩查，高危人群，每10年一次結腸鏡檢查，每5年一次軟式乙狀結腸鏡檢查，每5年一次鋇劑灌腸檢查。
預防癌症從這幾點開始
在正常體重範圍內，盡可能瘦下去
我們說的正常體重需要引用到一個概念，就是體質數。體質指數（BMI）等於體重（千克）除以身高（米）的平方。正常的 BMI 範圍是 18.5～23.9。也就是在正常的BMI範圍內，你需要盡可能瘦一些。
每天至少運動 30 分鐘。
這裡的運動可以不限種類，不過根據年齡來劃分，年齡較大的人群可以選擇慢跑、太極等較為緩慢的運動，年輕人則可以選擇游泳、球類等。當然，力量訓練也是必不可少的。
少喝或不喝含糖飲料，少吃能量密集型食物（尤其是含糖高或纖維素量低或高脂肪的加工食品）。
多吃蔬菜、水果、全穀物和豆類食品。
限量吃紅肉（如牛肉、豬肉和羔羊肉），少吃或不吃加工肉（如培根、火腿等）。
戒煙戒酒。
少吃鹽（鈉）。
不要通過「吃補品」來防癌。
最後還有兩個針對特殊人群的建議：
最好純母乳餵養 6 個月，再給孩子添加其他食物；
癌症患者接受治療後，也可以採取前面的一系列預防措施。
總之，千言萬語匯成那句話：
合理搭配，均衡飲食，養成良好的生活習慣，才是預防癌症唯一靠譜的途徑。
結直腸癌
2015年，我國新增38萬確診患病人數，造成了19萬人的死亡。
高危人群
0歲以上兼有以下一項：
有家族病史的人；
糞便潛血實驗為陽性的人；
患有腸息肉、潰瘍性結腸炎的人。
篩查方法
建議所有人從50歲開始，進行結直腸癌篩查，高危人群，每10年一次結腸鏡檢查，每5年一次軟式乙狀結腸鏡檢查，每5年一次鋇劑灌腸檢查。
預防癌症從這幾點開始
在正常體重範圍內，盡可能瘦下去
我們說的正常體重需要引用到一個概念，就是體質數。體質指數（BMI）等於體重（千克）除以身高（米）的平方。正常的 BMI 範圍是 18.5～23.9。也就是在正常的BMI範圍內，你需要盡可能瘦一些。
每天至少運動 30 分鐘。
這裡的運動可以不限種類，不過根據年齡來劃分，年齡較大的人群可以選擇慢跑、太極等較為緩慢的運動，年輕人則可以選擇游泳、球類等。當然，力量訓練也是必不可少的。
少喝或不喝含糖飲料，少吃能量密集型食物（尤其是含糖高或纖維素量低或高脂肪的加工食品）。
多吃蔬菜、水果、全穀物和豆類食品。
限量吃紅肉（如牛肉、豬肉和羔羊肉），少吃或不吃加工肉（如培根、火腿等）。
戒煙戒酒。
少吃鹽（鈉）。
不要通過「吃補品」來防癌。
最後還有兩個針對特殊人群的建議：
最好純母乳餵養 6 個月，再給孩子添加其他食物；
癌症患者接受治療後，也可以採取前面的一系列預防措施。
總之，千言萬語匯成那句話：
合理搭配，均衡飲食，養成良好的生活習慣，才是預防癌症唯一靠譜的途徑。