宮寒， 往往會令女生氣色不佳、臉上開始長斑， 還可能引發50%以上的婦科病， 如痛經、月經失調、不孕等等。
所以， “讓宮寒回暖”可以說是女性保養很重要的一部分。 那麼， 你是否知道如何診斷宮寒呢？又是否知道如何緩解宮寒呢？
簡單四步教你如何診斷宮寒：
1、望——大姨媽的顏色看起來是比較黯黑的、白帶又清又稀， 面部膚色暗啞， 看起來蒼白沒有光滑感， 舌頭的顏色黯淡， 舌苔白色水滑。
2、聞——白帶有一股腥臭味。
3、問——痛經、黃褐斑、性冷淡、且例假延期甚至閉經、腰膝酸冷、四肢冰涼。
4、觸——小腹的溫度較低。
如果上述的四種情況， 你都回答是， 那很不幸你被宮寒纏上了， 我們再來看看導致宮寒的主要原因是什麼。
宮寒的主要表現症狀有：
1、發胖， 開始長肉
宮寒的女生看起來都胖胖的， 伴有氣短乏力、失眠多夢等症狀。 子宮熱量不足， 為了維護自身的生理機能， 脂肪就充當起“護宮使者”， 子宮越冷身體就越需要囤積脂肪， 從而引起發胖。
2、大姨媽不正常， 下腹寒冷
經前小腹有墜脹感， 並出現白帶增多、腰酸或痛、兩乳脹痛等現象， 少數有反胃、作嘔反應；行經腹痛， 小腹發涼， 月經色黑有血塊， 個別女性痛經達到難以忍受的程度。
3、虛寒體質
有些女性天生體質較寒：四肢容易冰冷， 對氣候轉涼特別敏感， 臉色比一般人蒼白， 喜歡喝熱飲， 很少口渴， 冬天怕冷， 夏天耐熱。
4、著涼
愛美的女士都喜歡在大冷的冬天穿著單薄而顯身材苗條的衣服， 穿著短裙，
5、吃太多冷食
冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪多， 更何況那些一年四季舉著冰激淋的人。 吃了過多寒涼、生冷的食物後， 這些食物進入體內會消耗陽氣， 導致寒邪內生， 侵害子宮。
女性如果長期手腳冰涼的話， 則容易出現月經少、月經不調、痛經、貧血的現象， 甚至可能不孕或容易流產， 而且臉上也容易長色斑或痘痘；如果是中年女性長期手腳冰涼， 則可能出現性欲減退、更年期提前的現象。
宮寒如何在食療上來調理呢？
要補充氣血， 強壯體質， 鹿茸是當之無愧的滋補佳品！
鹿茸具有較強的抗疲勞的作用， 能增強耐寒能力， 女性吃鹿茸可彌補氣血不足， 養氣補血， 促進血液迴圈， 女人氣血充足， 臉色自然紅潤光澤， 手腳冰涼的狀況也大有改善。
除此之外， 鹿茸對女性宮寒不孕、月經不調等症也有明顯的效果， 是女性冬季滋補的理想食材。