如何防止聽力下降

人隨著年紀變大， 往往聽力會下降。 所以我們有必要採取預防措施， 保護我們的聽力。 1、避免接觸長時間的環境噪音或音樂。 包括長時間聽耳機。 2、生活規律。 保持人體的生物鐘不紊亂。 3、戒除煙酒。 煙酒使得神經興奮， 降低調節功能。 4、飲食清淡。 高脂肪食物使得血液中的膽固醇含量增加， “血稠血粘了”， 血管容易發硬、堵塞。 而人的耳朵是一個很敏感很精密的“儀器”， 一旦連接聽覺神經的血管網路系統發生硬化等病變， 自然就影響聽力。 高齡壽星耳朵都不背， 因為他們吃得清淡， 清淡飲食則耳聰目明。 5、心情平穩。

如果經常處於急噪， 惱怒的狀態中， 會導致體內植物神經失去正常的調節功能， 使內耳器官發生缺血， 水腫和聽覺障礙， 這樣容易出現聽力銳減。 6、擤鼻涕不要太用力。 因為鼻腔後部與中耳腔有一管腔相通， 擤鼻不當可將鼻腔分泌物驅入中耳腔， 引起中耳炎。 7、不要挖耳朵。 防止引起感染。 8、補腎。 腎開竅於耳。 因此可以多服用一些補腎的食物， 如核桃粥， 芝麻粥， 花生粥。 9、儘量避免應用耳毒性藥物， 如慶大黴素， 鏈黴素， 卡那黴素， 新黴素等， 這些藥物容易損害聽力。 10、經常按摩耳部周圍。