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我們都知道， 服用益生菌可以改善腸道健康， 但你知道嗎， 益生菌除了改善腸道之外可能還會帶給你額外的益處。 發表在期刊《大腦、行為與免疫》上的一項新的動物研究表明， 腸道益生菌可以降低抑鬱傾向。
在這項研究中， 來自丹麥奧爾胡斯大學的一個小組研究了乳酸菌對大鼠的影響， 他們將大鼠隨機分為ABCD四組。 A組投喂高脂肪低纖維飲食， B組投喂高脂肪低纖維飲食並在其中添加含益生菌的水， C組投喂低脂肪高纖維飲食， D組投喂低脂肪高纖維飲食並在其中添加含益生菌的水。 其中C、D兩組為對照組。
研究結果顯示， AB兩組大鼠接受不健康飲食後， 給予益生菌的B組大鼠在游泳測試中表現出中性的行為， 而相比之下， 未服用益生菌的A組大鼠在測試中顯得更為沮喪。 研究人員還觀察到A組大鼠腦組織中的白細胞顯著增加，
研究員安德斯·阿比爾加德博士認為目前有越來越多的證據表明， 不健康的飲食可能會導致抑鬱症的發作。 而患有抑鬱症的病人一般比普通人的生活方式更不健康， 因為他們可能沒有健康的心境來維持健康的飲食。
特別是在這項研究中， 脂肪飲食在B組大鼠身上產生的不利影響被益生菌所抵消， 這使得它們的表現與接受健康飲食的C組小鼠基本持平。 這是一個有趣的發現， 因為它證明了益生菌這種通常在腸道內起作用的菌群也會影響大腦， 這為人們治療抑鬱症提供了新的思路。
此外， 在另一項動物研究中， 研究人員發現精神壓力會導致腸道中益生菌的大量流失， 而這會導致抑鬱症狀的出現。 然而， 當他們用含有益生菌（羅伊乳桿菌）的食物餵養這些老鼠後， 它們的狀況逐漸恢復到了接近正常的水準。
科學家解釋說， 益生菌可能會影響體內犬尿氨酸的水準， 而這種血液代謝物正是抑鬱症發作的因素之一。
“這類研究的最大好處在於我們不需要理會那些複雜的藥物和它們的副作用， 我們只需要和一些微生物菌群打交道就可以了。 這將擁有神奇的效果， 你只需要改變你的飲食習慣， 改變你體內的菌群菌， 就能使你恢復健康， 有一個好心情。 ”微生物學專家奧爾本·戈爾捷對此評論道。
除此之外， 先前的一項研究表明益生菌可以改善人們的情緒。 荷蘭的一個研究小組招募了40名健康的參與者進行研究。 參與者被分成兩組， 一組給予益生菌， 另一組給予安慰劑作為對照。 結果表明， 與安慰劑組相比，
這些結果雖然只是初步資料， 但也提供了一種證據， 證明益生菌的攝入可能有助於減少與悲傷情緒有關的負面想法。 因此， 這項研究結果揭示了益生菌在預防性治療抑鬱症方面的潛力。