延續後代是所有生物的本能， 但對於男人而言， 想要順利的擁有自己的寶寶， 就必須要提高精子的品質。 但現在人們的生活水準提高了以後， 不孕不育的幾率反而增大了， 其實根本原因就在於人們對於自身的放縱和無節制， 導致精子的品質每況愈下。 今天就和大家分享一下， 如何保養好精子。
保障精子健康竅門一：遠離尾氣
城市中的汽車保有量開始日漸的增多， 不僅空氣品質遭到了破壞， 男人們的健康也是同樣如此， 包含在尾氣中的物質有二氧化硫以及二氧化碳等等， 長時間吸入這些物質會干擾睾丸的形態， 降低健康精子的數量。
保障精子健康竅門二：戒煙
抽煙對於人的健康而言幾乎沒有任何正面的作用， 反而在殺死精子， 降低精子健康率方面有著神奇的“功效”， 無論是國外還是國內， 對於男性抽煙者的調查比比皆是， 最後的結果都指向了，
保障精子健康竅門三：戒酒
喝酒只要能保持一個適量的狀態對於健康是有益處的， 但是很多長期酗酒的男性卻沒有這麼好運。
在很多針對酗酒的男人調查中不難發現，
保障精子健康竅門四：遠離高溫
很多男性都喜歡泡桑拿浴或者是汗蒸， 從生殖健康的角度來看， 過高的溫度對於睾丸的健康是非常不利的， 特別是當睾丸長時間暴露在高溫環境下時， 對其產生的危害是巨大的。
保障精子健康竅門五：保持微量元素攝入
想要提高精子的活躍度和健康度， 除了保證正確的生活方式以外， 還要定期攝入一些微量元素才可以， 比如鋅、鎂等等， 但是很多男人卻忽視了這一類對精子有極大幫助的營養物質， 特別是在男性進入到青春期的時候， 如果沒有足夠的鋅補充， 會導致男性特徵的發育不良，
保障精子健康竅門六：遵循正確的生活方式
在平時的生活中保持一個健康的作息時間， 保持飲食的清淡， 多吃綠色蔬菜， 加強鍛煉， 保持合理的身材， 長期堅持下去， 不僅精子的活躍度可以得到有效保障，
保障精子健康竅門七：切忌過量服藥
生病吃藥是天經地義的事情， 但是過量的服藥卻沒有任何的幫助， 特別是當下生活節奏非常快， 很多男人為了早日擺脫病症， 都通過過量服藥來加速痊癒， 但是這對自身的健康反倒會起負面作用。
同時， 為了保障精子的健康， 男性朋友們還要養成定期體檢的好習慣， 這樣一旦發現問題可以儘早解決。