男性朋友在平時的時候就應該補心， 補肝， 補腎， 一般男性到了40歲以後， 如果是不注意自己的身體， 那麼肯定也會出現一些疾病的發生， 所以男性朋友們為了自己的身體健康， 那麼在平時的時候就應該支付才可以， 現在為大家介紹男性怎麼樣很好的去脂補心肝腎的呢。
肝不好的男士怎麼補?
1、魚類、蝦類、雞肉、牛肉富含人體所需要的蛋白質、氨基酸， 且易被人體吸收利用， 赤小豆、大棗也很適合該類男性食用。
2、午餐可吃韭菜炒雞蛋、菠菜牛肉絲、番茄蛋湯。
3、小米粥、菜花燉肉、赤小豆鯉魚湯都是肝不好的男性理想的晚餐選擇。
嗜酒男人
蓮藕綠豆粥呵護心肝。
長期大量飲酒對肝臟損傷最大， 建議來碗蓮藕綠豆粥。 綠豆煮藕， 能健脾開胃、舒肝膽氣、清肝膽熱、養心血。 大米有保肝、護胃的作用， 酒後進食能夠減少大量酒精對肝的損害。
建議熬粥最好用砂鍋，
瘦弱男人
白術山藥粥健脾養腎。
這類人往往認為吃營養豐富的食物身體就會沒問題， 其實他們一般脾胃較虛弱， 過多地攝入營養素， 食物中的蛋白質不僅不能完全被吸收， 而且在代謝中又加重了腎臟的負擔。
建議這類人多喝白術山藥粥以健脾養腎。 白術補脾， 暖胃， 消食， 山藥可以調節人體免疫系統， 枸杞則具有滋補肝腎的功能， 把這三種材料搭配在一起熬粥， 能起到健脾補腎， 強壯肌肉的作用。
忙碌男人
蓮子芡實粥養心安神。
這類人精神緊張易疲勞，
建議蓮子補脾止瀉， 養心安神， 而芡實則能健脾補腎， 常喝能夠緩解壓力， 防止因工作緊張造成失眠等症狀。
男性朋友們如果是為了自己的身體越來越健康的， 在平時的飲食方面， 就應該多吃一些新鮮的蔬菜和水果， 而且也應該多吃一些蛋白質或者是維生素比較多的食物， 而且儘量的不要長時間的吸煙喝酒， 那麼肯定會對我們的肝臟也是有很大的傷害的。