女性應該要做好皮膚的保養工作， 多吃石榴具有非常好的抗氧化的功效， 能夠起到滋養皮膚的功效， 胡蘿蔔中含有豐富的果膠物質， 可以增加皮膚的彈性， 可以清理皮膚內多餘的角質， 並且能夠預防黑色素的沉積， 能夠起到抗衰老， 美白皮膚的作用， 愛美的女人， 年齡是攔不住美麗的。
1.石榴：具有很強的抗氧化作用， 帶皮榨汁效果更加 嬌豔欲滴的紅石榴已經被證實具有很強的抗氧化作用。 它含有一種叫鞣花酸的成分， 可以使細胞免於環境中的污染、UV射線的危害， 滋養細胞， 減緩肌體的衰老。 有研究表明， 鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更“厲害”。
2.胡蘿蔔：含有豐富的果膠物質 胡蘿蔔被譽為“皮膚食品”， 能潤澤肌膚。 胡蘿蔔含有豐富的果膠物質， 可與汞結合， 使人體裡的有害成分得以排出， 肌膚看起來更加細膩紅潤。 它含β胡蘿蔔素，
3.黃瓜：有效對抗皮膚老化， 減少皺紋的產生 它的味道鮮美， 脆嫩清香， 備受瘦身人士的推崇。 而且它富含人體生長發育和生命活動所必需的多種糖類和氨基酸， 以及豐富的維生素， 為皮膚、肌肉提供充足的養分， 可有效地對抗皮膚老化， 減少皺紋的產生。 所含豐富的果酸， 能清潔美白肌膚， 消除曬傷和雀斑， 緩解皮膚過敏。
4.檸檬：可促進肌膚新陳代謝， 抑制色素沉澱 檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養成分。 此外， 還含有豐富的有機酸、檸檬酸， 具有很強的抗氧化作用， 對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等都十分有效。
5.杏：杏肉中含有多種維生素 不僅具有明豔的外表， 而且富含糖類、果酸、膳食纖維、黃酮類物質、維生素C及鐵、磷、鋅等礦物質元素， 維生素B17含量尤其豐富。 杏仁也富含蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、B族維生素、維生素C以及鈣、磷、鐵等營養成分。 豐富的礦物質及植物性不飽和油脂， 具有良好的柔潤滋養效果。
6.柚子：幫助皮膚重現光彩 柚子的氣味能令女性比男性看起來平均年輕6歲。 現在， 柚子中含有的一種檸檬酸已被普遍應用於護膚領域。 這種成分能幫助死皮細胞代謝和排出， 從而使皮膚回復光滑、重現光彩。
愛美的女人， 年齡是攔不住美麗的， 女性多吃蔬菜和水果， 能夠起到保養皮膚的作用， 補充身體需要的礦物質和多種微量元素，