一看電視就控制不住我自己， 看到零食就想吃， 一吃我就胖， 胖了我就不開心， 不開心了我就又想吃， 一吃我又胖...
現在這個年代沒有個好身材都不好意思穿點露肉的衣服，
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堅果類
堅果有很多種， 一般都營養豐富， 含蛋白質、油脂、礦物質、維生素較高， 對人體生長發育、增強體質、預防疾病有極好的功效，
帶殼的核桃是平時煲劇時拿來打發嘴癮的一個不錯的選擇噢， 它可以幫助我們的腦部提升活力。 不管是學生還是上班族， 現如今的耗腦量都是很嚴重的。 所以可以拿來補腦補腦補腦！！
堅果熱量為 單位：千卡/100克，
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黑巧克力
意外嗎？巧克力竟然在減肥零食裡出現了， 不過是黑巧克力噢。 其實黑巧克力的脂肪沒有我們想像中的那麼高噢，
另外， 黑巧克力在消化吸收的過程中， 會燃燒掉我們身體上的一些脂肪和熱量。 只要掌握了正確的飲食方式（飯前吃， 當頓飯適當少吃點就可以了）， 適量（日最多不過50克）的吃些黑巧克力就不會長胖，
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海苔
海苔也就是俗稱的紫菜， 海苔原料中纖維含量很高， 含有各種七七八八有益於促進腸道消化和抗癌的糖類， 熱量可以說很低， 幾乎沒有令我們發胖的風險， 是女性和小孩可以放心食用的美味小食。
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五穀雜糧薄餅
這個在某寶一搜就有了，不像其他零食那麼大眾，有的朋友還可能沒有吃過，這個零食一入口就知道，脆脆的少見的沒有上火的感覺。熱量也比較低，煲劇的時候吃最適合不過了。
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自製薯片
自己做的薯片就沒有買的熱量那麼高啦，好吃又不容易胖，動動小手無聊時還能打發時間。
原料：土豆、水、吸油紙、鹽、孜然粉
做法：①土豆削皮切片放入清水中泡十五分鐘 ②泡好後用吸油紙將土豆表面水分吸幹放到盤內撒上鹽和孜然粉 ③ 放入微波爐高火烤三分鐘拿出來翻面後在撒上少量孜然粉，再放入微波爐烤兩分鐘就好啦
自製薯片好吃實惠還健康，真心不比外邊的差噢，動動自己的小手做起來吧~
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五穀雜糧薄餅
這個在某寶一搜就有了，不像其他零食那麼大眾，有的朋友還可能沒有吃過，這個零食一入口就知道，脆脆的少見的沒有上火的感覺。熱量也比較低，煲劇的時候吃最適合不過了。
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自製薯片
自己做的薯片就沒有買的熱量那麼高啦，好吃又不容易胖，動動小手無聊時還能打發時間。
原料：土豆、水、吸油紙、鹽、孜然粉
做法：①土豆削皮切片放入清水中泡十五分鐘 ②泡好後用吸油紙將土豆表面水分吸幹放到盤內撒上鹽和孜然粉 ③ 放入微波爐高火烤三分鐘拿出來翻面後在撒上少量孜然粉，再放入微波爐烤兩分鐘就好啦
自製薯片好吃實惠還健康，真心不比外邊的差噢，動動自己的小手做起來吧~