身體健康是我們無論做什麼事的資本，
如果沒有一個健康的身體，
我們擁有什麼都是不行的。
不知道各位有沒有興趣來聽小伽講述這幾個動作呢。
A 這個動作不僅僅可以幫助我們達到我們想要的東西， 而且還可以大大的提高我們身體的平衡性。
B 首先我們需要雙腿併攏站立於地面上， 身體上肢稍微前傾， 頸部伸直， 抬頭兩眼目視前方。 保持好姿勢。 調整好呼吸。
C 緩慢的抬起右腿使右大腿跟右小腿呈一個垂直的狀態， 右腳繃緊。 抬起左臂並且伸直， 。 右手慢慢的繞道身後， 用右手抓住右腳腳趾。 兩腿可以互相交換進行此動作。
A 首先我們要雙腿併攏站立於地面上， 身體上肢往下壓， 使身體的上肢跟腿部呈一個垂直的狀態。 頸部伸直， 頭部不要下落， 以免意外的發生。
C 緩慢的抬起左腿， 讓左腿跟右腿呈一個垂直的狀態， 左腳繃緊， 左手放在右膝的位置處。 慢慢的抬起右臂使右臂跟左腿呈一個水準的狀態。 保持此動作約三分鐘。 可以交換腿進行。
A 這個動作不僅僅可以幫助我們達到我們想要的效果， 而且還可以大大的提高我們身體的平衡性。
B 兩個人站立在地面上， 臀部稍微下落， 大腿跟小腿呈一個125°角的狀態。 在動作進行的過程中， 一定要在旁邊找人保護著。
C 兩個人站在之前的那兩個人的大腿處。 身體往一側傾倒， 之前的那兩個人把手放在後兩個人的腰部處的位置， 以此來保持身體的平衡性。
D 後來的那兩個人慢慢的抬起兩臂， 使四肢胳膊呈一個菱形的狀態。 小伽還是建議各位， 在進行這個動作的時候一定要找人保護進行。 以免意外的發生。
A 這個動作相對於之前的那個動作是比較簡單的， 而且還可以幫助我們更好的提高我們身體的平衡性。
B 首先我們要雙腿併攏站立於瑜伽墊上， 腰部挺直頸部伸直， 調整好呼吸。
C 緩慢的抬起左腿， 使左右腿呈一個125°角的狀態， 慢慢的抬起左臂， 使左手放在左腳跟的位置， 在動作進行的過程中， 也慢慢的抬起右臂。 還可以幫助我們達到舒緩心情的效果。
A 首先我們要雙腿併攏站立於地面上。 身體上肢往前傾倒， 頸部伸直， 頭部不要下垂。
B 緩慢的抬起左腿， 使左腿跟右腿呈一個垂直的狀態， 左臂自然而然的垂落， 抬起右臂， 使整個身體的上肢呈一個側面的狀態。 可以兩腿交換這個動作的進行。
C 這個動作不僅僅可以達到我們想要的效果， 還可以幫助我們提高我們身體的平衡性。
A 這個動作相對於其他的動作是比較簡單的一個動作。
B 首先我們要雙腿併攏站立於地面上， 把腰部挺直， 頸部伸直， 抬頭挺胸兩眼目視前方。
C 慢慢的抬起兩臂， 舉過頭頂， 雙手靠攏， 合為一個掌面。 保持整個動作約三分鐘。
A 這個動作相對於其他動作還是屬於比較簡單的哪一種。
B 首先我們要雙腿稍微開立站立於地面上， 把腰部挺直， 頸部伸直。 保持好姿勢之後調整好呼吸。 進行下一步的動作。
C 緩慢的調整身體的上肢往左側傾斜， 把左臂伸直， 左手分開支撐在地面上， 在動作進行的過程中， 也隨之抬起右臂， 把整個身體的重力轉移到一側去
關於健身，小編有話說：不要盲目從眾去做一些無用功，雖然我們的初衷都是為了我們的身體健康為目的的，但是我們要選擇正確的方式去做那些有利於我們身體健康的事情。
關於健身，小編有話說：不要盲目從眾去做一些無用功，雖然我們的初衷都是為了我們的身體健康為目的的，但是我們要選擇正確的方式去做那些有利於我們身體健康的事情。