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很多人為了放鬆身體， 會去做SPA， 其實啊， 不僅我們需要做SPA， 我們的腸胃也需要借助一些食物做做SPA， 排排毒素~這樣對保持身體健康有好處呢~
大白菜
大白菜清香爽口， 利胃保腸， 經常食用對促進人體健康極為有利。 大白菜中含有豐富的維生素C、多吃白菜， 可以起到很好的護膚和養顏效果。 此外， 大白菜中還含有豐富的粗纖維， 不但能起到潤腸、促進排毒的作用又能刺激腸胃蠕動，
黑木耳
黑木耳有"利五臟， 寬腸胃"的功效。 經常食用， 有清理腸胃的功效。 黑木耳含有豐厚的纖維素和一種特殊的植物膠原， 這兩種物質可以促進胃腸蠕動， 避免便秘。 黑木耳中的膠質，
蘋果
蘋果中的"果膠"， 這是一種水溶性食物纖維， 能起到清洗腸道的作用。 我們還曾記得風靡過的"蘋果減肥餐"， 就是利用它能讓人有飽腹的感覺並具有整腸作用從而達到減輕體重的效果。 一些外國人每週節食一天， 只吃蘋果， 號稱"蘋果日"。 蘋果有排除體內有害健康的鉛、汞等元素的作用， 每天吃蘋果能夠使您擁有好皮膚。
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