高血壓老人行走突然猝死；杭州一周發生4起青少年猝死；大學生打羽毛球猝死……這樣的新聞近期比比皆是：清晨打個噴嚏， 倒地不起後再搶救不回來；室外運動不知怎麼就突然猝死了；甚至是走路走著都會突然倒地！
冬季天氣驟冷、人體基礎狀況較低、血管彈性較差、血壓容易驟然升高、室內外溫差過大刺激頻繁等， 都極容易引發心源性猝死。
而很多猝死則發生在睡夢和剛起床時， 睡之前看起來好好的， 注意保暖了， 藥也正常吃著， 怎麼就突然心梗、腦梗、猝死了呢？有時候， 這問題就出在睡姿上！可能很多朋友這個時候很納悶了，
左側臥的姿勢， 容易讓心臟受到壓迫， 加重心臟負擔， 影響血液迴圈， 有可能造成睡夢中猝死， 像中老年人、心腦血管疾病者， 都是高危人群！睡覺應儘量右側臥，
除此之外， 對於健康的人來說， 可通過日常生活中的一些細節進行自我診斷， 如平常是否感到胸悶、氣促、呼吸困難、勞力性胸痛等， 如有這些症狀， 可到醫院做個全面檢查， 以防外出或運動時出現意外。
存在高血壓、老年慢性支氣管炎、高血脂等基礎病的患者， 在進行鍛煉時建議別做太劇烈的運動， 如有鍛煉需要可選擇慢走、太極、保健操等緩和一些的運動。