食欲旺盛， 本來是健康的證明， 但是經常性的食欲大增一定會造成食用過量， 最終導致肥胖。
推薦一些抑制食欲的方法， 防止食用過量和肥胖的發生。
1.不囤積食物
不在家裡或者公司囤積食物， 尤其是零食等。
存儲食物會造成食欲大增也會導致食欲難以消除。 如果想吃食物還需要外出去買， 可能就會抑制了很多人的食欲。
2.不進便利店
便利店是零食的寶庫， 不知不覺間就會買很多食物。
如果非要去買生活必需品， 建議在吃飽之後再去便利店。
3.用小容器吃飯
為了不浪費即使吃飽了也會將大容器裡的食物全部吃光， 造成食用過量。
建議用小的容器吃飯， 防止浪費也防止食用過量。
4.自己做飯
食欲持續的時間大概是15分鐘。 自己做飯的時間都會很長， 可以避免在最饑餓時間飲食， 對減少飲食量和防止吸收率有很大的幫助。
在最饑餓的時候也不能只是忍耐， 可以稍微喝些溫水或者吃些低糖的水果。
5.忙起來
工作太清閒的時候， 可以做一些自己感興趣的事情， 讓自己的思緒沒有過多的空白， 這也是抑制食欲最有效的方法。
食欲是導致肥胖的主要因素， 請理智的抑制食欲。 萬萬不可只能強制的忍耐食欲， 否則會導致暴食。