美國經過近二十年的不懈努力， 國家、政府、社團、媒體和家庭等多層面上的宣教已經初見成效， ESRD（尿毒癥）發病率已經開始下降：
如圖統計， 當中國人胡吃海喝、身體越來越差的時候， 美國人卻悄悄地將尿毒癥發病率降了下來。
2000年， 美國尿毒癥發病率停止上升；
2007年， 發病率首次出現下降跡象；
2010年開始， 美國尿毒癥發病率不斷大幅下降。
美國的人們不再偷懶， 而是熱愛運動；不再肥胖和超重， 而是健康體重。 血糖下來了， 血壓平穩了， 吸煙酗酒的少了， 健康飲食的多了， 濫用藥物已無路可走， 慢病管理日臻完善……這些努力沒有白費， 終於使其終末期腎病的發病率出現下降拐點。
其他幾個發達國家， 也壓住了尿毒癥的上升勢頭， 發病率進入平臺期， 甚至創造出尿毒癥發病率下降的“奇跡”！
講這事， 是因為昨天的聚會， 讓我很心酸， 卻很有嚼頭。
作為腎科醫生， 朋友聚會也多是醫務人員。 昨天參加了一次醫療圈外的聚會， 眾人一聽說我是腎內科醫生， 便立刻開始對我“輪番轟炸”：
“大夫， 到底吃什麼才能保腎？”
“有保腎的秘方嗎？”
“腎虛了怎麼辦？”
“桌上這鍋王八湯真能壯陽嗎？”
等等等等， 俺一年到頭到圈子外面吃個飯容易嗎？聚個會還搞得像是在加班。
關鍵是這些問題不好回答：編假話吧， 傷腦筋；說真話吧， 傷感情。
各位看官， 您說什麼東西能保腎？
給您真正的《保腎真經》看到各位對保腎的追求如此之熱烈， 聽到各種或荒謬或搞笑或離奇的保腎秘方， 真是有苦難言。 我覺得， 是時候亮出這部正版的《保腎真經》了：
圖片來自世界腎臟日網站www.worldkidneyday.org
這是從十萬八千里外的“國際腎臟病學會與國際腎臟基金聯盟”取來的保腎真經， 世界各國權威專家， 無一例外均予以認可。
研習這部真經， 不僅可保您腎臟健康， 還能助您延年益壽， 請各位關心保腎工作的朋友， 請珍藏。
稍懂點英文的人可能要笑話我了：“如此粗淺又簡單的寥寥數句， 怎能稱得上是‘真經’？”
您嫌這部保腎真經太粗淺， 內容太簡單？！那我就要問問了：這看似馬路邊上的大白話， 您做到了幾條？
翻譯一下真經內容。
“降低腎病風險金8條：
①保持健康和活動（規律運動）
②監測並控制血糖水準
③監測血壓
④健康飲食， 減少食鹽攝入， 控制體重
⑤不能缺水
⑥戒煙
⑦不濫用藥物
⑧當有以下高危因素時及時監測腎臟功能指標：糖尿病、高血壓病、肥胖、腎臟病家族史（親屬有慢性腎臟病的病人）、特定種族（非洲裔、亞洲裔、西班牙裔、土著澳大利亞人）”
這8條， 有多少人能做到？
先不說我的腎病患者在交代病史的時候， 發現他們很多人的生活麋亂不堪， 就說自以為身體健康的各位讀者， 上述條件真正能做到一半的人， 怕是不多。
這部《保腎真經》已見成效或許有人有疑問：“西方的保腎真經， 適合不適合咱們中國人呀？您這樣照搬照抄的照本宣科能行嗎？”
我只能說， 這部保腎真經是人類智慧的結晶， 是科學進步的果實， 是已經在萬惡的發達帝國主義國家驗證的有效方法。
科學無國界，這部保腎真經是針對全人類寫的，對全人類有效。
別瞧不起這寥寥數語，實話告訴你，這部真經，已經發揮出舉世矚目的功效：美國等發達國家之所以控制住了尿毒癥的擴張，便是這“金8條”的具體效果。
我在腎病專業浸淫十餘載，不敢說完全參透保腎之玄機，起碼已明白保腎的善惡真假。
您再仔細看看這部寥寥數語的保腎真經，能否體會到其字字珠璣？
看似淺顯，實則深厚：單靠這8句話，我能寫8本書。
細細體會，精妙絕倫：就這8條，有腎病的，可降低疾病危害；沒腎病的，可達成保腎效果的最大化！
昨天的聚會上的問題，是我國億萬家庭“不懂科學、不知健康生活真義”的縮影。
如何保腎？人們以為貴如人參、靈芝、天價保健品，便宜如牛鞭、王八、大補湯等等都可以保腎，不斷有人在微信上向我詢問這些。
朋友圈裡，電視上，我們們天天可以聽到號稱含60多味名貴藥材的某某藥酒的廣告：……腎虧腰酸、脾胃虛寒……，喝紅毛藥酒……紅毛藥酒，每天兩口，把病喝走……
還有電視上某治療心臟病的“神藥”，病人吃了藥之後：
說得是天花亂墜。
因為“心腎一體”——腎病往往增加心血管病風險，於是就仔細看了一下該“神藥”有無禁忌症，結果一看，如上圖：不良反應，尚不明確……唉！行業內都知道是什麼意思。
每每想到這些，我作為一名醫生，總是食不甘味、夜不能寐……
我們天天捧著已經被多少科學證據證明無效、反而可能有害的冬蟲夏草菌，不顧事實真相，而奉其為包治百病的靈丹妙藥。
我們很多的退休老年人為了保腎、養心、保肝、養肺、護腦、養血……幾乎把自己的所有退休金養老金都花在買無用的保健品上了。結果保健不成，反而尿毒癥頻發。
我們的科普宣教在哪裡？天天電視網路上無毒卻有奇效的補腎丸、養心丸、養肺丸、養胃丹的狂轟亂炸，有多少老人能免疫得了這些功效被誇大的天花亂墜的惡意宣傳？
這些老人中，不乏知識份子，針對廣告裡那些個沒有高品質，甚至根本就沒有循證醫學證據的靈丹妙藥，他們就真的相信嗎？他們就真的那麼怕死，要傾其所有來買保健品保命嗎？
不是，我覺得他們除了缺乏科學的權威的健康保健知識之外，更缺乏安全感和信任感，缺乏親情的呵護和關愛，以致于有些老人死在一堆堆保健品中。
結果呢？病喝走了嗎？腎保住了嗎？我們的尿毒癥患者正在快速增加，再喝，病情發展得更快。
我們離真正的保腎“金8條”漸行漸遠……
我們祖先治未病的先進理念，難道演變成了喝那種宣稱可以包治百病的藥酒和神藥了嗎？演變成以推銷保健品為目的的、嘩眾取寵的養生保健節目了嗎？
以至於到現在，我們幾乎只知道疲于應付地去治病，到頭來，病越治越多，越治越重，我們的方向是不是有了問題？！
我國貴為世界第二大經濟體，綜合國力也已經甩開日、德、英、法等國。但是，他們已經成功制止住了尿毒癥氾濫，而我國的發病率卻逐年上升。背後的原因，是我們的「健康理念」，還差得太遠太遠……
呼籲讀者們，做起來這“金8條”！各位腎友有任何腎臟疑問，都可以點擊下面“瞭解更多”
是已經在萬惡的發達帝國主義國家驗證的有效方法。科學無國界，這部保腎真經是針對全人類寫的，對全人類有效。
別瞧不起這寥寥數語，實話告訴你，這部真經，已經發揮出舉世矚目的功效：美國等發達國家之所以控制住了尿毒癥的擴張，便是這“金8條”的具體效果。
我在腎病專業浸淫十餘載，不敢說完全參透保腎之玄機，起碼已明白保腎的善惡真假。
您再仔細看看這部寥寥數語的保腎真經，能否體會到其字字珠璣？
看似淺顯，實則深厚：單靠這8句話，我能寫8本書。
細細體會，精妙絕倫：就這8條，有腎病的，可降低疾病危害；沒腎病的，可達成保腎效果的最大化！
昨天的聚會上的問題，是我國億萬家庭“不懂科學、不知健康生活真義”的縮影。
如何保腎？人們以為貴如人參、靈芝、天價保健品，便宜如牛鞭、王八、大補湯等等都可以保腎，不斷有人在微信上向我詢問這些。
朋友圈裡，電視上，我們們天天可以聽到號稱含60多味名貴藥材的某某藥酒的廣告：……腎虧腰酸、脾胃虛寒……，喝紅毛藥酒……紅毛藥酒，每天兩口，把病喝走……
還有電視上某治療心臟病的“神藥”，病人吃了藥之後：
說得是天花亂墜。
因為“心腎一體”——腎病往往增加心血管病風險，於是就仔細看了一下該“神藥”有無禁忌症，結果一看，如上圖：不良反應，尚不明確……唉！行業內都知道是什麼意思。
每每想到這些，我作為一名醫生，總是食不甘味、夜不能寐……
我們天天捧著已經被多少科學證據證明無效、反而可能有害的冬蟲夏草菌，不顧事實真相，而奉其為包治百病的靈丹妙藥。
我們很多的退休老年人為了保腎、養心、保肝、養肺、護腦、養血……幾乎把自己的所有退休金養老金都花在買無用的保健品上了。結果保健不成，反而尿毒癥頻發。
我們的科普宣教在哪裡？天天電視網路上無毒卻有奇效的補腎丸、養心丸、養肺丸、養胃丹的狂轟亂炸，有多少老人能免疫得了這些功效被誇大的天花亂墜的惡意宣傳？
這些老人中，不乏知識份子，針對廣告裡那些個沒有高品質，甚至根本就沒有循證醫學證據的靈丹妙藥，他們就真的相信嗎？他們就真的那麼怕死，要傾其所有來買保健品保命嗎？
不是，我覺得他們除了缺乏科學的權威的健康保健知識之外，更缺乏安全感和信任感，缺乏親情的呵護和關愛，以致于有些老人死在一堆堆保健品中。
結果呢？病喝走了嗎？腎保住了嗎？我們的尿毒癥患者正在快速增加，再喝，病情發展得更快。
我們離真正的保腎“金8條”漸行漸遠……
我們祖先治未病的先進理念，難道演變成了喝那種宣稱可以包治百病的藥酒和神藥了嗎？演變成以推銷保健品為目的的、嘩眾取寵的養生保健節目了嗎？
以至於到現在，我們幾乎只知道疲于應付地去治病，到頭來，病越治越多，越治越重，我們的方向是不是有了問題？！
我國貴為世界第二大經濟體，綜合國力也已經甩開日、德、英、法等國。但是，他們已經成功制止住了尿毒癥氾濫，而我國的發病率卻逐年上升。背後的原因，是我們的「健康理念」，還差得太遠太遠……
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