目前， 乳腺癌已成為女性最常見的惡性腫瘤之一。 據《光明日報》報導， 導致乳腺癌發生的因素有很多， 例如女性初潮早、首次懷孕年齡大、高脂飲食以及遺傳因素等。 此外， 有些女性工作壓力大、生活節奏快、作息不規律， 於是罹患乳腺癌的風險就更高。 那麼， 如何才能更有效地發現、預防乳腺癌呢？
首先， 保持健康的飲食習慣很重要。 據光明網報導， 高脂肪膳食中多飽和脂肪酸攝入量的增加可能會影響人體內分泌環境， 刺激丘腦下部垂體， 促使雌性激素分泌增加， 刺激乳腺上皮細胞增生；同時， 每日攝取超過1杯酒精飲料的女性患乳腺癌的風險高於不飲酒的女性。 所以， 女性在日常生活中要儘量保持健康的飲食習慣， 常吃粗雜糧和全穀類， 攝入量以50g~100g/天為宜；米麵類食品不宜加工過細， 以避免維生素B、礦物質等營養素和膳食纖維的丟失；多吃蔬菜和水果，
其次， 適量的運動不僅可以增強女性自身的身體素質， 還可以改善心情。 據《南方日報》報導， 適當運動對維持健康的體重、調節性激素、調節胰島素、調節前列腺素， 以及增強自身免疫系統都有積極作用， 並可降低患慢性疾病的可能性， 其中就包括乳腺疾病。 對於乳腺癌患者， 適當運動還可改善患者的心理狀況， 緩解術後抑鬱的情況。
再次， 乳腺自我檢查有助於儘早發現乳腺癌的發病“信號”。 據《科技日報》報導， 一旦發現有乳腺腫塊、乳頭溢液、乳頭內陷、乳房皮膚改變、“酒窩”狀凹陷特徵以及其他乳腺異常情況時， 就應及時去醫院做進一步的專業檢查。
此外， 因為乳腺癌早期可能沒有明顯症狀，
本文由第二軍醫大學免疫學教研室教授于益芝進行科學性把關。
(責編：任妍、張希)