這2種水果， 不僅味道好， 還能“降壓”！有高血壓的人， 要多吃喔！
說到水果， 這是大家都很喜歡吃的吧？水果有很多種， 而且營養豐富， 是大人和小孩都適合吃的。 尤其是這麼3種水果， 不僅僅是味道好， 營養豐富， 還可以“降壓”， 就是很適合有高血壓的人吃的。 因為現在的生活水準越來越好， 然而現在的疾病也越來越多， 高血壓就是現在老年人最常見的疾病之一。 那麼通過食療就是很不錯的選擇， 很多水果都有降血壓的效果。
血壓高吃什麼水果有助於降壓？對於高血壓病人來說， 水果已不再是一種簡單的美食， 它不僅能為高血壓病人提供足夠的營養素（多種維生素、鉀鹽等）， 還具有一定降壓作用。
蘋果。 蘋果含有多種維生素、糖類、果膠、無機鹽、蘋果酸、枸楷酸、鞣酸和纖維素。 中醫認為， 它具有補心益氣、生津止渴、健脾胃的成效。 古代醫學以為， 蘋果中含有豐富的鉀鹽， 能與體內的鈉鹽聯合， 使之掃除體外。 別的蘋果還具有避免血液中膽固醇的添加， 增加血液中的含糖量等作用。
柿子。 成熟的柿子中含糖15%， 蛋白質1.36%、脂肪0.57%以及粗纖維、胡蘿蔔素、鈣、磷、鐵等元素和多種維生素， 尤其是維生素c比一般水果高1-2倍。 既可生食也可加工成柿餅、柿糕， 並可用來釀酒、制醋等。 柿子不但營養豐富而且有較高的藥用價值。 生柿能清熱解毒， 是降壓止血的良藥， 對治療高血壓、痔瘡出血、便秘有良好的療效， 另外柿蒡、柿葉都是很有價值的藥材。
水果對高血壓病人的好處主要體現在以下幾個方面：水果中特有的一種物質：單寧具有軟化血管、降低血壓的作用。 水果本身的蛋白質含量雖少， 但多食用水果卻可促進機體吸收動物性食物和其他食物中的蛋白質。 多數水果含有豐富的鉀鹽， 鉀鹽不僅本身可以降壓， 還能對抗鈉鹽的升壓作用。
飲食宜清淡：高血壓病人可多吃粗糧、雜糧、新鮮蔬菜和水果、豆製品、瘦肉、魚、雞等食物， 能夠有效增強抵抗力起到平緩血壓作用， 少吃動物油脂和油膩食品， 少吃糖、濃茶、咖啡等刺激性食品。
可以多吃洋蔥：據研究， 洋蔥的提取物中含有可降低膽固醇水準的環蒜氨酸和含硫化合物的混合物， 還含有前列腺素和能啟動血溶纖維蛋白的活性成分。這些物質能舒張血管，降低週邊血管和冠狀動脈的血流阻力，降低血壓，促進鈉鹽排泄，對老年高血脂、高血壓和冠心病有良好療效。
還含有前列腺素和能啟動血溶纖維蛋白的活性成分。這些物質能舒張血管，降低週邊血管和冠狀動脈的血流阻力，降低血壓，促進鈉鹽排泄，對老年高血脂、高血壓和冠心病有良好療效。