聽說最近的隨州人
起床是這樣的
▽
穿衣服是這樣的
▽
上班路上是這樣的
▽
取暖是這樣的
▽
暖手是這樣的
▽
看來， 南北方城市的步調終於一致了
從“冰城”哈爾濱
到“春城”昆明
再到隨州
都只有一個字——冷
上周截止到昨天
隨州每天低溫都在冰點以下
有幾天甚至低到-11℃
所以說， 剛剛過去的這周
是隨州入冬以來最冷的一周
可是
明明出著太陽啊
不應該是這樣的嗎
為什麼就成了這樣呢
小編研究後才發現↓
最近幾天的太陽那叫冰箱裡的燈
並沒有什麼用
只管照明
就當大家受不了
套上了壓箱底的羽絨服時
我大隨州的天氣卻不按常理出牌了
它要回暖了
對！你沒看錯！
隨州要回暖了！
本周天氣
本周我省的大部地區維持晴天到多雲狀態， 高溫還會繼續升， 隨州本周高溫7-12℃， 低溫0-2℃。
-11℃→12℃
氣溫驟升了23℃！
這意味著
在上周隨州人經歷了一個寒冬後
又來一個暖春的輪回！
你以為這就是結束了？
可搞事的天氣是不會就此收手的
來看看下周的天氣
隨州可能又要下雪了
氣溫忽高忽低
但還是離不了一個“冷”！
沒想到在這個寒冬臘月裡
有一項運動備受歡迎
最近，一份全國“抖腿預警”在網上熱傳
今年冬天，你抖腿了嗎？
▼
但有網友表示
抖腿的發熱功率已經跟不上了
還得學會轉筆
都說寒冷的冬天很多人都會手腳冰涼
即使喝熱水、多穿衣服
甚至睡覺半夜也依然暖不起來
尤其是女性、老人和體弱者更為常見
學會這些妙招，有助於抗凍
1
不熬夜
熬夜的人大都會有類似的感受：
一到淩晨三四點鐘
就會手腳冰涼、渾身發冷、
腦子不聽使喚
這其實是熬夜內耗氣血
寒邪入侵人體
導致經絡阻塞的表現
2
上下班快步走
久坐辦公的上班族
可選擇一些輕鬆平緩、
活動量不大的運動
鍛煉時間每週3次至5次
每次大概半個小時就行
比如，上下班快走，簡單地爬樓梯
原地跳躍等也都有助於強化體溫調節能力
3
揉搓手腳
經常揉搓手腳心
能改善末端血管的微循環狀況
用手掌快速揉搓腳心直到有熱感出現
揉手心時，一手握拳
揉搓另一隻手的手心部
直到感到手心微熱
交替反復進行即可
按按身體自帶的暖身開關！
手腳冰涼
也可以按按身體自帶的暖身開關
增強自身的耐寒能力
1
按大椎穴+搓擦腰部
大椎穴位於脖子後面最突起的骨頭下麵
按揉大椎再加上搓擦腰部
可以疏通督脈經絡，調暢氣血
【具體操作】
兩手搓熱緊按頸腰部，用力搓30次左右
有頸椎病的患者也可以經常揉按大椎穴
2
按摩合穀穴+足三裡
合穀穴和足三裡都是陽明經穴
陽明是多氣多血之經，
對經絡氣血通暢關係重大
如果能每天堅持按摩合穀、足三裡
還可以增加機體的抵抗力，
提高人體的耐寒能力
對於保護心血管也有好處
好了，學好以上暖身大法
這個冬天就so easy啦
這意味著
在上周隨州人經歷了一個寒冬後
又來一個暖春的輪回！
你以為這就是結束了？
可搞事的天氣是不會就此收手的
來看看下周的天氣
隨州可能又要下雪了
氣溫忽高忽低
但還是離不了一個“冷”！
沒想到在這個寒冬臘月裡
有一項運動備受歡迎
最近，一份全國“抖腿預警”在網上熱傳
今年冬天，你抖腿了嗎？
▼
但有網友表示
抖腿的發熱功率已經跟不上了
還得學會轉筆
都說寒冷的冬天很多人都會手腳冰涼
即使喝熱水、多穿衣服
甚至睡覺半夜也依然暖不起來
尤其是女性、老人和體弱者更為常見
學會這些妙招，有助於抗凍
1
不熬夜
熬夜的人大都會有類似的感受：
一到淩晨三四點鐘
就會手腳冰涼、渾身發冷、
腦子不聽使喚
這其實是熬夜內耗氣血
寒邪入侵人體
導致經絡阻塞的表現
2
上下班快步走
久坐辦公的上班族
可選擇一些輕鬆平緩、
活動量不大的運動
鍛煉時間每週3次至5次
每次大概半個小時就行
比如，上下班快走，簡單地爬樓梯
原地跳躍等也都有助於強化體溫調節能力
3
揉搓手腳
經常揉搓手腳心
能改善末端血管的微循環狀況
用手掌快速揉搓腳心直到有熱感出現
揉手心時，一手握拳
揉搓另一隻手的手心部
直到感到手心微熱
交替反復進行即可
按按身體自帶的暖身開關！
手腳冰涼
也可以按按身體自帶的暖身開關
增強自身的耐寒能力
1
按大椎穴+搓擦腰部
大椎穴位於脖子後面最突起的骨頭下麵
按揉大椎再加上搓擦腰部
可以疏通督脈經絡，調暢氣血
【具體操作】
兩手搓熱緊按頸腰部，用力搓30次左右
有頸椎病的患者也可以經常揉按大椎穴
2
按摩合穀穴+足三裡
合穀穴和足三裡都是陽明經穴
陽明是多氣多血之經，
對經絡氣血通暢關係重大
如果能每天堅持按摩合穀、足三裡
還可以增加機體的抵抗力，
提高人體的耐寒能力
對於保護心血管也有好處
好了，學好以上暖身大法
這個冬天就so easy啦