文：茶的故事編輯整理于人民日報
冬季除了感冒發燒， 一些常見的症狀如：上火、口苦、咳嗽等， 也讓人十分難受。
下面這些食物， 不僅好吃易做， 也是緩解難受不可多得的“良方”哦！
止咳就飲蘿蔔蜂蜜水
冬天寒冷， 是咳嗽高發季節， 網上流傳很多小偏方， 效果也參差不齊。
不過有一個方法值得一試：先取一個白蘿蔔， 洗淨去皮。 將蘿蔔切成丁， 大小如黃豆。 將切好的蘿蔔粒倒入蜂蜜中浸泡， 2個小時後把這種蘿蔔蜂蜜汁倒出一大湯匙， 以溫水稀釋， 一天飲用4-5次， 可以起到止咳作用。
手腳冰涼吃紅薯
冬季多吃紅薯，
天冷時， 喝一碗剛出鍋的紅薯粥或吃一個熱乎乎的烤紅薯， 都有助於抵抗寒冷， 一天身體暖和和的。
皮膚瘙癢多吃滋養食物
冬季皮膚瘙癢是血燥的表現， 除了多喝水， 還要多吃降燥滋養的食物， 白蘿蔔、大白菜、柚子、柳丁都是不錯的選擇。
臉上痘痘用蜂蜜
蜂蜜具有較好的滋潤和抗菌功能， 取少量蜂蜜點在痘痘部位， 情況會有所的改善。
去皺紋用橘子敷臉
將橘子洗淨， 連皮一起搗爛放入碗中， 加入蜂蜜及少許醫用酒精， 攪拌均勻後， 放入冰箱2-3小時， 取出即可使用。
每天早晨和晚上塗抹在皺紋處即可。
口腔異味喝優酪乳
每天早晨喝優酪乳， 絕大部分人的口臭會大有好轉。 這是因為優酪乳的細菌抑制了口腔中腐爛菌的活動， 使舌苔數量減少， 臭味自然會減輕。
另外， 生活上也要多注意， 不要經常熬夜、吃辛辣刺激性的食物， 要多吃一些蔬菜水果！
常看電腦手機多喝茶
經常用手機， 看電腦的朋友， 要常喝綠茶或烏龍茶。
多喝茶不但能減少電腦輻射對人體傷害， 還能夠預防乾眼症。
吃洋蔥清理體內垃圾
研究表明， 洋蔥能清除身體細胞裡的垃圾物質、增強新陳代謝能力、抗衰老、預防骨質疏鬆，
去皮膚紅血絲試試香蕉
有很多小夥伴是敏感皮膚， 冬天易出現紅血絲， 取香蕉一根搗爛然後敷在臉上等10分鐘左右， 有不錯改善。 敏感皮膚的朋友少吃海鮮， 多吃水果蔬菜， 會好很多。
經常熬夜用枸杞
枸杞一小把、紅棗3-4粒。 放入玻璃杯中， 以開水沖泡服用， 或者用水煮沸後服用。
注意：如果熬夜後口乾舌燥很嚴重， 或者火氣很大的話， 可另加白菊花1-2朵一起沖服。 紅棗可先剪開， 然後再進行沖泡。
祛斑用鮮奶
鮮奶敷臉：準備一小杯鮮奶， 用化妝棉吸滿鮮奶， 敷在臉上十五分鐘左右， 取下， 用清水將臉上的牛奶洗淨。
多吃蘋果助消化
冬天人們活動要少很多， 對於胃寒、消化能力弱的朋友， 平時多吃蘋果能幫助消化。
凍瘡用白蘿蔔治
蘿蔔中含有豐富的維生素A、維生素C等各種營養物。 將蘿蔔切片， 用電爐或炭火等熱源烘軟， 貼在凍瘡患處， 能有效緩解凍瘡。
慢性咽炎用絲瓜
用絲瓜絞汁或將絲瓜藤切斷， 讓其汁自然滴出， 放入碗內，上鍋蒸熟，再加適量冰糖飲用，就能有效治療慢性喉炎。
失眠多吃核桃
取核桃仁、黑芝麻、桑葉各50克。搗爛如泥，做成丸，每丸3克。每次服9克，每日2次。適用於失眠較久的人。
冬季氣溫低，人體很容易產生不適感，雖然不一定生大病，但小毛病也會讓身體難受，甚至影響心情。
如果有強烈不適感，及時就醫，遵醫囑吃藥是最好的方法。“良方”雖好，但畢竟不是藥，萬事還是以健康為首。
身邊有沒有朋友正在深受這些小毛病的困擾呢？快快告訴他們多吃哪些食品最有效吧。
放入碗內，上鍋蒸熟，再加適量冰糖飲用，就能有效治療慢性喉炎。失眠多吃核桃
取核桃仁、黑芝麻、桑葉各50克。搗爛如泥，做成丸，每丸3克。每次服9克，每日2次。適用於失眠較久的人。
冬季氣溫低，人體很容易產生不適感，雖然不一定生大病，但小毛病也會讓身體難受，甚至影響心情。
如果有強烈不適感，及時就醫，遵醫囑吃藥是最好的方法。“良方”雖好，但畢竟不是藥，萬事還是以健康為首。
身邊有沒有朋友正在深受這些小毛病的困擾呢？快快告訴他們多吃哪些食品最有效吧。