跑步看世界
RUN to EXPLORE
上周我們詳述了“過度訓練綜合症”這種疾病， 很多超馬的耐力跑運動員都患上過這種病， 這種病是由於運動員過度推動自己屢屢越過自己的極限點，
在跑神們有機會患上這樣高大上毛病的同時， 縱觀我們這些跑渣， 我發現了另外一種與之相對的疾病：過少訓練綜合症。
具體表現為：
1. 每月底因跑量沒有達到預期， 甚至大大低於預期而表現出沮喪；
2. 因為訓練量下降而導致分泌多巴胺下降， 常常處於憂鬱狀態；
3. 因為訓練量下降而導致大餐時懷有負罪感， 因而影響食欲；
4. 朋友圈曬照片的頻率大減， 影響了收穫“贊”的次數， 自信心大減；
5. 常常懷疑自己變胖了， 也有可能真的變胖了；
6. 比賽前惴惴不安， 比賽後因為又刷了PW（個人最差成績）而產生嚴重自卑；
7. 由於訓練不規律，
8. 跑友間打招呼的方式改成了：我都_____（此處根據程度填寫：一星期、一個月、半年等）沒跑了！
10.大腦得到了極大的鍛煉， 每天找不重複的理由給自己不鍛煉， 如果寫下來說不定可以繞地球一圈呢；
11.絕對不會把“點一個贊跑XX公里”這種圖片朋友圈；
12.跑友們在朋友圈曬跑量， 訓練的熱情都是他們的， 自己除了啤酒和肚腩， 什麼都沒有；
13.約跑多次放鴿子， 漸漸失去跑友們的信任， 影響了人際關係；
14.每到冬天， 仿佛身體與靈魂同時被封印；
15.每年的flag都只是flag...
跑渣們， 還有補充嗎？
專家們， 有什麼建議嗎？
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