春季萬物復蘇， 百花盛開， 是充滿希望的季節， 然而在孕育著無限的生機同時也是腰椎病多發的季節。
疑問：有些人就疑慮了， 春天氣候溫暖， 正是保養身體的好時節？為什麼是多發季節呢？
回答：因為春天早晚溫差大， 氣候多變， 導致腰椎內水分流失嚴重， 此時再加上不良的生活習慣， 就會使患病幾率增加， 日常保養就顯得至關重要了。 那麼， 在春季我們應該如何保養我們的腰椎呢？下面就由曲度腰椎健康中心的老師為大家講述一下：
腰椎間盤突出症患者應該提高自我保養和護理的意識和常識，
(1)注意避免長時間固定於某種姿勢， 以免腰背肌出現疲勞而加重腰腿痛症狀。
(2)在外出長時間坐車或行走時， 最好佩戴腰圍， 加強腰部的保護， 同時起到支撐作用， 避免腰部再次出現扭傷。
(3)另外， 彎腰搬重物、彎腰抱小孩、突然扭轉腰以及在彎腰情況下強力後伸等動作都有可能損傷腰部的肌肉以及腰椎間盤。 因此， 如果搬抬重物時應當屈膝下蹲， 身體向前靠， 使重力分擔在腿部肌肉上， 減輕腰部的負擔；同時， 應當逐步加大用力， 防止腰部的突然受力。 這對於那些很少進行體力勞動的人尤其應當注意。
(4)注意保暖、防寒、防潮。 應隨天氣的變化增加衣服， 尤其注意腰背部及下肢的保暖。
(5)適當休息， 還應注意身體的鍛煉， 可進行腰背肌的功能鍛煉及前屈、後伸、旋轉運動， 同時雙下肢也應進行相應的功能鍛煉。
(6)如腰部有不適感或不慎再次扭傷腰部時， 應及時到醫院進行診治。 千萬不可忽視或強忍痛苦， 以至延誤病情。
(7)睡覺的床鋪應選擇硬板床或者在木板床上放較硬的彈性臥具， 睡覺時的姿勢以雙下肢稍屈曲位， 側臥位為好。
那麼， 在春天該如何預防頸腰椎病復發呢？1、春天預防頸腰椎病復發首先要注意穿衣保暖
由於春天氣溫不穩定忽冷忽熱的， 不少人看到天氣稍微轉暖一點就開始減衣， 衣服減少了就難以阻擋春寒， 容易造成頸椎腰椎受寒， 頸椎組織以及腰椎組織收縮而導致病發。
2、春天預防頸腰椎病要多活動
春天到了， 大部分人都會隨著季節的轉換出現容易困倦的狀態而懶於運動。 大多數頸腰椎病的發生是由於頸腰椎長期缺乏鍛煉而導致的。 所以， 在春天由於冬天天氣寒冷不便鍛煉， 春天再不鍛煉， 就會出現頸腰椎僵化誘發頸腰椎病復發。
3、春天預防頸腰椎病要多補鈣
在冬天， 由於受季節的影響， 大部分人的飲食會偏向於油膩鈣質的補充比較缺乏， 春天到了， 要加緊補鈣以免出現由於鈣質的缺乏而導致的骨質疏鬆造成頸腰椎病再次復發。