想要光潔緊致的肌膚， 除了使用合適的護膚品外， 針對性地吃適合自己的食物也可以將肌膚調整到最佳狀態。 今天主要介紹一下幹性肌膚的人應該如何通過飲食來調節改善， 幹性肌膚的朋友可以看一下哦！
幹性肌膚要多吃哪些食物？
1、要多喝水
水占人體中的65%左右， 大量喝水能起到滋潤的作用， 洗澡時儘量不用香皂擦洗， 和太燙的水， 這樣更容易使皮膚乾燥、脫水。
2、鱷梨
鱷梨中含有大量的維生素C、E和不飽和脂肪， 這就有助於我們皮膚鎖住水分。
3、魚類
鮭魚、鯡魚、鯖魚、沙丁魚、鳳尾魚， 和虹鱒魚都具有驚人的美肌功效。 因為它們含有ω-3脂肪酸， 有利於強健表皮細胞， 保護皮膚免受陽光的傷害， 並預防癌症， 減少炎症反應。 而某些魚類中也含有硒， 它能增加肌膚的彈性， 説明肌膚保持水嫩、光滑、緊繃。
4、水果
水果， 特別是熱帶水果中含有高濃度的維生素A和C，
5、綠葉蔬菜
菠菜等深色綠葉蔬菜中富含鐵、ω-4脂肪酸和維生素A、B和E， 會保護皮膚、提高身體的免疫力。 同時， 綠葉蔬菜中含有的植物成分和葉酸有助於滋潤肌膚， 維持健康狀態。
6、雞蛋
雞蛋是高蛋白物質， 能幫助細胞再生， 其中所含的葉黃素能促進皮膚的水分和彈性。 你還可以把蛋白打成泡沫狀， 敷在面部和頸部， 做個名副其實的雞蛋面膜， 並用溫水沖洗。