溫補學派代表人物之一李忠梓曾言“先天之本在腎， 後天之本在脾胃”。 脾胃是身體的根本， 其重要性不言而喻。 那麼， 養生與脾胃有何關聯？日常生活中我們應該如何調治？
南方醫科大學中西醫結合醫院脾胃病科主任醫師文小敏博士介紹， 胃主受納， 脾主運化， “脾為胃行其津液”， 共同完成飲食物的消化吸收及其精微的輸布， 從而滋養全身。 通俗來講， 脾胃功能好， 氣血才能充足， 人能健康長壽， 少生病甚至晚生病， 因此保養脾胃至關重要。
脾胃是全身氣血生化之源“脾胃為全身氣血生化之源。 脾主藏， 胃主通， 二者相互配合， 維持人體機能正常運轉。 要是脾胃有問題， 全身上下都會受影響。 ”文小敏進一步解釋， 從中醫角度來說， 脾胃有三大生理功能， 一是受納運化， 脾胃是氣血生化之源， 中醫講氣血陰陽， 氣血陰陽平和的人體才能健康和長壽， 另外它還有一個重要的功能就是氣化，
脾胃不好的人有哪些表現呢？文小敏表示， 廣東地域濕氣重， 患者比較常見的就是胃納呆滯、腹脹和二便不利。 “來就診常主訴胃口不佳， 不想吃東西，
脾臟不好表現出來就是氣血陰陽的失調， 主要症狀有便秘、盜汗 、乏力、腹痛、精神萎靡、面色蒼白或潮紅、畏寒、消瘦等；而胃部失調主要是胃氣虛、胃陰虛、胃寒證、胃熱證等， “胃寒證比如胃痛， 飲熱水或者熱湯、姜湯就能緩解；胃熱證就是進食多且易消化， 大便黏稠。 ”
生活中， 我們見到很多“大腹便便”的人群， 文小敏表示他們也與脾胃失調有關。 “因為脾胃主要是通調水道， 而脾胃功能虛弱者， 體內糟粕不能及時排出， 在體內堆積成病理產物， 導致腹部肥胖。 ”
文小敏指出， 暴飲暴食、恣食肥甘厚膩、情緒不穩、缺少運動都會損傷脾胃。 因此， 保護脾胃要從飲食、運動、情志等三個方面著手。
飲食：三餐有時、清淡飲食、季節進補、食宜熟軟、寒溫得宜、食宜清潔。 “清淡飲食並非只吃素， 也可以吃雞、魚、肉， 建議採取清淡的做法， 即以蒸煮為主， 少炒菜少油炸。 也可以根據季節進行食補來調理脾胃。 以冬季為例， 可以吃一些羊肉滋補身體。
運動：注意動靜結合， 順其自然， 循序漸進。 可以根據四季規律來調整自己的作息時間， 在春季， 晨練以太陽出來為宜。 夏季， 補充水分， 運動要適度， 留下足夠的時間靜養。 秋季運動後多喝開水。 冬季等太陽升起來的時候再運動， 不宜戶外運動， 運動時要防凍。
情志：中醫講有七情，在養生方面一是要養氣：做到不生悶氣，不生怨氣，不泄陽氣，不泄精氣。二是要養性：做到淡泊名利，舒暢情志；安分守已，知足常樂；不計得失，樂觀向上；心存善意，樂於助人。
專家簡介：文小敏，脾胃病科專家，主任醫師、教授、醫學博士、研究生導師。南方醫科大學中西醫結合醫院國家治未病中心主任，全國第三批優秀中醫臨床人才、廣東省中醫藥局重點專科脾胃病學術帶頭人、廣東省第二批名中醫師承專案指導老師。
擅長：胃腸病、呼吸系統疾病及各種濕熱病，如感冒、咳嗽、氣管炎、胃腸病、中醫虛證、濕熱病證的診治。
本次講堂設立在廣東省立中山圖書館 時間：1月20日10點 歡迎過來聽講！也可以添加小編QQ2088997552，入群領取健康禮包。
廣東科技報記者 龍超 通訊員 吳佳儀
責任編輯 姚贊原
情志：中醫講有七情，在養生方面一是要養氣：做到不生悶氣，不生怨氣，不泄陽氣，不泄精氣。二是要養性：做到淡泊名利，舒暢情志；安分守已，知足常樂；不計得失，樂觀向上；心存善意，樂於助人。
專家簡介：文小敏，脾胃病科專家，主任醫師、教授、醫學博士、研究生導師。南方醫科大學中西醫結合醫院國家治未病中心主任，全國第三批優秀中醫臨床人才、廣東省中醫藥局重點專科脾胃病學術帶頭人、廣東省第二批名中醫師承專案指導老師。
擅長：胃腸病、呼吸系統疾病及各種濕熱病，如感冒、咳嗽、氣管炎、胃腸病、中醫虛證、濕熱病證的診治。
本次講堂設立在廣東省立中山圖書館 時間：1月20日10點 歡迎過來聽講！也可以添加小編QQ2088997552，入群領取健康禮包。
廣東科技報記者 龍超 通訊員 吳佳儀
責任編輯 姚贊原