很多朋友在勞累一天后都是“能坐著就絕不站著， 能躺著就絕不坐著”。 生活中， 我們也經常說“不著急， 坐下來休息一會兒”。 但是， 知道你的“好習慣”正在毀掉你的頸椎嗎？你知道你的關心其實是在“謀殺”對方的頸椎嗎？
頸椎病是由以頸椎退變為主要因素誘發的多種疾病產生的臨床綜合症的總稱。
我們知道頸椎的退變是人體老化的自然結果， 但是， 生活中很多習慣都可能導致頸椎退變提前發生（本來應該是30歲以後）和（或）退變速度加快（年輕人得頸椎病）， 比如坐著。 準確來說是長時間坐著！
長時間坐著的時候， 頸部肌肉容易出現疲勞， 久而久之， 勢必加快頸椎間盤退行性改變， 出現頸部肌肉勞損， 甚至誘發致頸椎病。 因此， 生活和工作中避免久坐不動是預防頸椎病首先要做的！
除了要避免久坐， 生活中很多人保持的不健康姿勢也是導致頸椎病發生的重要原因！如果你有以下習慣的話，
1、隨意坐：很多人都是怎麼舒服怎麼坐， 但其實很有可能是你的感官欺騙了你， 這樣的姿勢不僅不舒服， 還會使肌肉長時間處於緊繃僵硬的狀態。 如果長時間保持這樣的習慣的話，
2、一隻手托著下巴坐著：坐著的時候一隻手托著下巴看起來更好看， 也似乎能減輕頭部給頸椎的壓力， 但其實長期保持這樣的習慣會使頸椎過度偏向一方， 骨骼屈伸不合理， 導致一側肌肉出現勞損， 甚至得了頸椎病。
3、東倒西歪坐著：東倒西歪坐會使身子歪曲、彎腰塌背， 長此以往頸椎很容易受到損害， 患上頸椎病。
4、彎腰塌背坐著：坐著的時候彎腰駝背的話， 頸椎不能正常屈伸， 頸部肌肉容易被拉傷而造成頸椎病。
5、蜷縮著坐：蜷縮著身子看似很慵懶， 感覺上也會覺得舒服， 但其實保持這樣姿勢的時候， 頸部會過度彎曲頸椎受到的壓力較大， 容易誘發頸椎病！
提醒大家， 不要長時間坐著不動， 應該適當的活動活動；坐著的事後一定要保持良好的姿勢， 有意識的預防頸椎病的發生！