用腳底按摩的方法保養腎臟， 不花錢效果還非常好， 我把這種方法介紹給不少朋友， 很多人回饋說， 時間長了， 越按越上癮， 哪天不按摩就覺得少了點什麼，
我有一位患者， 腎虛水腫氣喘， 納氣困難， 找我診治的時候臉上黝黑一片， 他沒有醫保， 經濟比較困難， 家裡還有上學的孩子， 貴的藥承擔不起， 我儘量給他開價格不貴的藥， 然後給他介紹一些物理療法， 其中一項就是按摩腳底， 現在身體大為好轉， 各項指標也正常了。
腳被稱為人的“第二心臟”。 腳底按摩是人人皆宜的一種養腎方法， 從生物全息論的角度來看， 腳是單獨的一個全息胚。 從經絡上看， 足三陰、三陽經在腳部相互貫通， 腳通過經絡與全身相連。 所有器官都有神經延接至足部， 就形成了各個臟腑的反射區。 單純對腳部加以手法按摩， 就能治療許多疾病。
當體內臟腑器官出現異常時，
說到腳底按摩， 按摩之前先瞭解大致的反射區， 腳底反射區， 上半部分是頭部， 中間部分是內臟， 下部分是坐骨神經和生殖腺， 還有一些臟腑反射區在腳背和腳的側面， 這裡主要給大家介紹一下腎和膀胱。
腎和膀胱的反射區在雙腳的中下部， 偏內側， 如果按摩的時候再加上腳底中央的生殖腺區， 效果就更好了。
按摩腳底之前先用熱水泡泡腳， 然後用手按摩， 方向上一般是左腳按摩方向是由外往內， 右腳按摩方向是由內往外。 至於力道上， 在自己能夠接受的範圍內， 稍稍重一點， 效果往往更好， 但是不能太重， 否則給身體造成不適， 反而起不到保健的效果。
如果稍用力按揉就會覺得痛， 痛則不通， 說明臟腑已經不通了， 但是氣血運行還是比較通暢的， 這樣的人按摩腳底保健效果是最好的。
如果按揉用力不小， 但是自身沒有什麼感覺， 有兩種情況， 一個是身體狀況很好， 氣血又通暢， 這個是我們所希望的；一種是身體經絡不通了， 身體有病， 但腳底沒什麼感覺， 這樣往往說明身體堵塞嚴重， 最好的辦法是多按揉， 將腳從沒感覺按到有感覺， 再按到沒感覺， 那個時候就說明身體好多了。
保養腎臟， 在腎區、膀胱區和生殖腺區每個區域各刺激10分鐘就可以了， 晚上睡覺前拿出半小時做就可以了， 按摩時最好給腳底塗上乳液， 如果手掌無力， 可以用小木棒、圓珠筆的圓頭來按摩， 著重按摩最敏感的地方。
按摩結束後30分鐘內喝上一杯溫開水， 這樣有利於氣血的運行和排毒， 按摩的時候可以一邊看電視一邊按摩， 休閒保健兩不誤。 最好看點喜劇， 這樣心情開朗， 保健效果更佳。