為保護公眾健康
降低大氣污染強度
按照《西安市重污染天氣應急預案（2017年修訂稿）》規定， 經市重污染天氣應急指揮部批准， 指揮部辦公室決定將我市重污染天氣預警等級由橙色預警升級為紅色預警，
小布提醒大家
在霧霾天
應儘量減少外出活動
出門時儘量戴口罩
這份應對攻略一定要仔細看
先來瞭解一下
↓↓↓
霧霾天氣是一種對大氣污染狀態的籠統表述， 霧霾是霧和霾的混合天氣狀態。 霧是接近地面的水蒸氣遇冷凝結後漂浮在空氣中的小水點， 多出現於秋冬季節， 出現霧的時候空氣中濕度很大， 水汽充足。 霾是懸浮在空中的肉眼無法分辨的大量灰塵、硫酸、硝酸、有機碳氫化合物等微粒，
當各類排放細顆粒物超過
大氣迴圈能力和承載力
大氣中細顆粒物密度就不斷上升越來越濃
這時如果天氣條件比較穩定
容易出現大範圍的霧霾天氣
在崇尚健康的今天， 人們越來越關注空氣品質，
|放大了的霧霾顆粒圖片|
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PM2.5細顆粒物的來源大致有三部分：
第一來源主要是由石化燃料（石油、煤炭等）、生物質燃料（秸稈、木材）的燃燒、揚塵等直接產生的PM2.5顆粒。
第二來源主要是由化石、生物質燃料燃燒產生的揮發性有機物(VOCs)、氮氧化合物、二氧化硫、碳氫有機物、硝酸鹽等通過化學反應與大氣中的微粒結合而產生的PM2.5細顆粒物。
第三來源是機動車燃料燃燒不充分， 尾氣排放增加， 還有一部分是來源於一些工業廢氣、建築工地揚塵等。
這些有害顆粒物極易下沉， 加上當地面濕度大， 水汽充分時， 下沉到地面形成了霧霾。 這就像是大地上籠罩了一個空氣污染罩， 給人們帶來非常嚴重的危害。
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如何應對霧霾天氣
應對方法一
陰霾天儘量避免出門：由於霧霾天氣中存在著大小顆粒物，可導致近地層紫外線減弱，使空氣中病菌活性增強，進入身體後會粘附在呼吸道，極易引起呼吸道感染！還可導致傳染病增多！這些顆粒物，若是沉積到肺泡，會嚴重危害身體健康。因此，要減少去人多地方，空氣流通差更易造成呼吸系統疾病交叉感染，尤其是抵抗力相對比較弱的老年人和患有呼吸道疾病的人群，戶外活動時應注意戴口罩防護身體。
應對方法二
科學晨練：早晨空氣品質很差，特別是霧霾天氣，呼吸道容易受到刺激，鍛煉時還容易誘發呼吸道和心腦血管疾病。上午10點左右和下午3～4點空氣最為新鮮，可以適當鍛煉；早晨、傍晚和晚上空氣污染較嚴重，其中晚上7點和早晨7點左右為污染高峰時間，禁忌健身。
應對方法三
適當通風換氣：霧霾天也不宜一直密閉門窗，如不通風換氣，污濁的室內空氣同樣會危害健康，可以選擇中午陽光較充足、污染物較少的時候短時間開窗換氣。在大霧天氣升級的情況下儘量不要開窗。確實需要開窗透氣的話，應儘量避開早晚霧霾高峰時段，可以將窗戶打開一條縫通風，不讓風直接吹進來，通風時間每次以半小時至一小時為宜。
應對方法四
做好個人防護：出門後進入室內要注意洗臉，漱口，換掉外出時穿的衣服去掉污染的殘留。
應對方法五
合理安排飲食：多喝水，促進身體的新陳代謝，多食用富含維生素A、β-胡蘿蔔素的食物以及蓮子、百合、排骨湯、銀耳羹、鴨肉粥等具有養肺功能的食物。雪梨燉百合能夠達到潤肺抗病毒的效果。由於存在個體差異，大家注意根據自己體質有針對性地選擇潤肺飲食效果將更好。
應對方法六
適當種植綠色植物：綠蘿、魚尾葵、萬年青、富貴竹等葉片面積比較大的綠色植物，可以吸收有害氣體和吸附PM2.5。
應對方法七
利用設備除塵：可以用空氣淨化器過濾PM2.5，也可以用超聲霧化器、室內水簾、水池、魚缸等吸收空氣中親水性的PM2.5。
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冬季流感高發 這些你需要知道
（1）防寒保暖
冬季天氣變化無常，寒潮頻頻，所以要根據天氣情況及時採取防寒保暖措施，如及時添加衣服和被褥等，避免因著涼而誘發疾病。由於足部離心臟較遠，血液運行不暢，因此，應特別注意足部的保暖。
（2）合理膳食
加強營養、注意休息，保持科學合理的生活習慣。保證充足的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素及礦物質供應；要多食用紅色食品，如胡蘿蔔、紅辣椒、番茄等，其中富含的β-胡蘿蔔素能清除氧自由基，增強巨噬細胞活力，對防治流感有良效。每天堅持用淡鹽水或紅茶漱口，對流感也有一定預防作用。
（3）堅持鍛煉
加強身體鍛煉，多做戶外活動。每天可進行一些活動量比較適宜的運動，如散步、騎自行車、慢跑、打太極拳等，以增強機體抵抗力。養成冷水洗臉的習慣，有利於提高機體對氣溫變化的適應能力。
（4）居室通風
居室內要保持空氣流通、清新。每天除定時通風換氣外，也可用食醋進行密閉薰蒸。牆壁、地板、用具可用0.5%漂白粉澄清液進行擦抹。由於流感病毒的生存還與環境濕度有關，條件允許可以調整小環境濕度，以降低病毒活性。
（5）少去公共場所
避免相互傳染在流感流行期間，要儘量減少或不參加大型集會和集體活動，儘量少去或不去公共場所。若家中已有流感病人，要採取防護性措施，與病人密切接觸時應戴口罩。
（6）接種疫苗
應及時接種流感疫苗，特別是老年人、慢性病患者。也可用中藥板藍根、貫眾、大青葉、金銀花各15克水煎服用 (連服3~5日，兒童用量減半，孕產婦、哺乳婦忌服)，有良好的預防效果。家中也要備些常用感冒類藥品。
（7）保持良好的個人衛生習慣，打噴嚏、咳嗽後要洗手。
（8）患者應居家隔離治療，一般隔離7天，體溫恢復正常、其他流感樣症狀消失48小時後，隔離就可解除。
編輯：寬寬丨審核：何礫
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如何應對霧霾天氣
應對方法一
陰霾天儘量避免出門：由於霧霾天氣中存在著大小顆粒物，可導致近地層紫外線減弱，使空氣中病菌活性增強，進入身體後會粘附在呼吸道，極易引起呼吸道感染！還可導致傳染病增多！這些顆粒物，若是沉積到肺泡，會嚴重危害身體健康。因此，要減少去人多地方，空氣流通差更易造成呼吸系統疾病交叉感染，尤其是抵抗力相對比較弱的老年人和患有呼吸道疾病的人群，戶外活動時應注意戴口罩防護身體。
應對方法二
科學晨練：早晨空氣品質很差，特別是霧霾天氣，呼吸道容易受到刺激，鍛煉時還容易誘發呼吸道和心腦血管疾病。上午10點左右和下午3～4點空氣最為新鮮，可以適當鍛煉；早晨、傍晚和晚上空氣污染較嚴重，其中晚上7點和早晨7點左右為污染高峰時間，禁忌健身。
應對方法三
適當通風換氣：霧霾天也不宜一直密閉門窗，如不通風換氣，污濁的室內空氣同樣會危害健康，可以選擇中午陽光較充足、污染物較少的時候短時間開窗換氣。在大霧天氣升級的情況下儘量不要開窗。確實需要開窗透氣的話，應儘量避開早晚霧霾高峰時段，可以將窗戶打開一條縫通風，不讓風直接吹進來，通風時間每次以半小時至一小時為宜。
應對方法四
做好個人防護：出門後進入室內要注意洗臉，漱口，換掉外出時穿的衣服去掉污染的殘留。
應對方法五
合理安排飲食：多喝水，促進身體的新陳代謝，多食用富含維生素A、β-胡蘿蔔素的食物以及蓮子、百合、排骨湯、銀耳羹、鴨肉粥等具有養肺功能的食物。雪梨燉百合能夠達到潤肺抗病毒的效果。由於存在個體差異，大家注意根據自己體質有針對性地選擇潤肺飲食效果將更好。
應對方法六
適當種植綠色植物：綠蘿、魚尾葵、萬年青、富貴竹等葉片面積比較大的綠色植物，可以吸收有害氣體和吸附PM2.5。
應對方法七
利用設備除塵：可以用空氣淨化器過濾PM2.5，也可以用超聲霧化器、室內水簾、水池、魚缸等吸收空氣中親水性的PM2.5。
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冬季流感高發 這些你需要知道
（1）防寒保暖
冬季天氣變化無常，寒潮頻頻，所以要根據天氣情況及時採取防寒保暖措施，如及時添加衣服和被褥等，避免因著涼而誘發疾病。由於足部離心臟較遠，血液運行不暢，因此，應特別注意足部的保暖。
（2）合理膳食
加強營養、注意休息，保持科學合理的生活習慣。保證充足的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素及礦物質供應；要多食用紅色食品，如胡蘿蔔、紅辣椒、番茄等，其中富含的β-胡蘿蔔素能清除氧自由基，增強巨噬細胞活力，對防治流感有良效。每天堅持用淡鹽水或紅茶漱口，對流感也有一定預防作用。
（3）堅持鍛煉
加強身體鍛煉，多做戶外活動。每天可進行一些活動量比較適宜的運動，如散步、騎自行車、慢跑、打太極拳等，以增強機體抵抗力。養成冷水洗臉的習慣，有利於提高機體對氣溫變化的適應能力。
（4）居室通風
居室內要保持空氣流通、清新。每天除定時通風換氣外，也可用食醋進行密閉薰蒸。牆壁、地板、用具可用0.5%漂白粉澄清液進行擦抹。由於流感病毒的生存還與環境濕度有關，條件允許可以調整小環境濕度，以降低病毒活性。
（5）少去公共場所
避免相互傳染在流感流行期間，要儘量減少或不參加大型集會和集體活動，儘量少去或不去公共場所。若家中已有流感病人，要採取防護性措施，與病人密切接觸時應戴口罩。
（6）接種疫苗
應及時接種流感疫苗，特別是老年人、慢性病患者。也可用中藥板藍根、貫眾、大青葉、金銀花各15克水煎服用 (連服3~5日，兒童用量減半，孕產婦、哺乳婦忌服)，有良好的預防效果。家中也要備些常用感冒類藥品。
（7）保持良好的個人衛生習慣，打噴嚏、咳嗽後要洗手。
（8）患者應居家隔離治療，一般隔離7天，體溫恢復正常、其他流感樣症狀消失48小時後，隔離就可解除。
編輯：寬寬丨審核：何礫