工作強度大， 人容易感到疲憊， 於是就會看到許多人手上的咖啡或是含有咖啡因的飲料， 比如茶飲等。 但咖啡因是副作用大家也都知道的。
先別急著喝咖啡， 試試下面這些有科學依據的小技巧吧：
遠離螢幕。
多達95％白抓住面臨所謂的電腦視覺綜合症 - 尤其是那些在辦公室工作的人。 所有的螢幕時間導致眼睛刺激和乾燥， 眼睛疲勞， 視力模糊或複視， 頭痛和肩頸部疼痛。
你民可以將螢幕升級為液晶顯示器，
喝水。
脫水會導致大量的能量消耗。 根據美國化學學會YouTube視頻， 這可能導致疲勞， 混亂， 心悸和昏厥 。
這是因為人體高達60％的是水。 除了潤滑關節和沖洗身體廢物之外，
走出去
研究 表明， 來自像太陽這樣的自然光源和電視機， 筆記型電腦， 智慧手機和LED照明等人造光源的可見光， 可以立即提高你的警覺性。
在2014年的一項研究中， 那些暴露于藍光特殊配方的人報告說， 在記憶測試中， 感覺不那麼疲勞， 反應時間更快。
明亮的光也啟動下丘腦， 控制我們晝夜節律的大腦的一部分。
跳舞或快速散步。
慢跑或快速上下樓梯是保持清醒的好方法。 一項研究發現， 當參與者在“嗜睡高峰期”行走時， 主觀疲勞部分緩解。
起床來和移動也會讓你的內啡肽流動。 這些感覺良好的神經遞質有助於緩解壓力和疲勞， 並增加欣快感。
深深地呼吸。
呼吸深入地運送更多的氧氣到你身體的各個部位， 這可以幫助你保持保持清醒。
深呼吸也減少壓力和焦慮，反過來有助於提高你的免疫系統，保持你的健康和強壯。
深呼吸也減少壓力和焦慮，反過來有助於提高你的免疫系統，保持你的健康和強壯。