文|泡泡
早上去上班匆匆忙忙又碰到了桂圓▼
“你今天眼睛水腫了”
“我昨天晚上水喝多了”
“對對對， 所以我晚上都不敢喝水”
我覺得我倆都可以去上戲精的誕生了▼
自導自演的演了一齣戲
那麼水腫
到底能不能喝水呢▼
答案是
YES!
有一句話說的很好▼
嘴上說的不要， 身體卻很誠實
往往當我們缺水的時候， 人才會水腫
WTF
沒水了還能水腫？
▼
不要急
且聽我慢慢道來
在黑眼圈裡面西瓜有提到▼
我們眼睛周圍的脂肪層本來就是很薄的
比其他地方的皮膚肯定是要薄很多的
反正就和西瓜我一樣
再加上我們的睡姿▼
因為我們睡覺一般都是平躺
水回流到臉部
早上起來就會感覺臉皮腫
我們總不能像蝙蝠一樣掛在樹上睡覺吧▼
那我們先來看看為什麼會這麼容易水腫▼
像西瓜平時這種搬磚少年都是吃的比較鹹的▼
總是會感覺很想很想喝水
瞬間水牛附體
為什麼呢
想必我們初中都學過▼
鹽的成分是NaCl
而我們體內大量鈉離子的攝入
會讓我們的細胞覺得很“缺水”
沒辦法▼
我們渴細胞也覺得很渴啊
我們的身體細胞一直在維持平衡▼
我們體內離子的平衡
就好像吃鹽吃太多（Na+）
我們的身體就會覺得“很幹”了
如果一旦被打破▼
細胞就很小氣想留著一部分水來“解渴”
這部分多出來的水
也有可能出現在眼部
變成眼袋
——鹽分
Now酒吧已經見不到我們的老年人了▼
都是一群00後在那甩
想想西瓜年輕的時候
也曾是叱吒一片紅燈區的花
在那個醉生夢死的年代▼
酒喝多了
喝醉了半夜起床特別口渴▼
特別想喝水
而且還會很反胃
過量的酒精會直接降低我們體內的抗利尿激素▼
所以會經常撒尿
再加上喝醉以後會出現出汗發熱、嘔吐等等▼
人很容易脫水
在這種脫水的威脅下呢▼
我們沒有安全感的身體會釋放各種激素
（比如醛固酮或者血管加壓素）
▼
像搶霍霍巴油的你們一樣把能留住的水都抓住留在體內
——過度飲酒
咖啡裡面的咖啡因也是利尿劑▼
所以喝了太多咖啡的話
也可能出現因脫水導致的眼部水腫
▼
——對於很多嗜咖啡如命的office lady來說
是不是無異於晴天霹靂呢？
別急▼
如果要達到“過多”這個程度
還早著呢~
▼
大概星巴克的小杯咖啡一天要喝到100杯才行
是不是頓時覺得松了一口氣~
所以完全不用擔心喝咖啡的事情咯？▼
也不儘然▼
因為咖啡可能會影響到你的睡眠
睡眠品質會導致黑眼圈的產生
這一點西瓜已經在之前的文章中說到了奧~
我卸妝後的黑眼圈，老是被人當做X求不滿
——咖啡
不好好睡覺或者精神壓力過大的話▼
都會導致我們的內分泌失調
啥意思呢？
就意味著我們的身體▼
要分泌額外的激素比如皮質醇
來維持我們的精力
誒，年輕真好
對於西瓜這種即將步入中年的我來說真的是涼涼了
但是呢▼
——over皮質醇也會調控身體儲存更多的水分。
所以整個人看起來可能會水腫▼
——缺乏睡眠和壓力過大
和這個機理一樣的還有▼
身體處於缺乏卡路里的饑餓狀態的話▼
同樣需要分泌過多的皮質醇來維持日常的精力
進而造成水腫
減肥的童鞋有沒有覺得▼
為什麼我開始節食了體重還是沒減呢？
其實脂肪含量可能已經下降了
但是因為身體留住了過多的水分
一進一出
體重還是沒變
——節食減肥
還有懷孕和大姨媽
這邊西瓜就不一一贅述了▼
怎樣減少水腫型眼袋的產生呢▼
1. 多喝水肯定沒錯啊，保證體內的水分充足
2.少吃高鹽食物
3.多吃鉀含量高的食物
4.不要過量飲酒
5.保證充足的睡眠
6.眼部的冷敷▼
冷敷一般都可以短時間內緩解浮腫的症狀~熱脹冷縮的道理大家都懂，眼部的血管遇冷收縮
7.咖啡因▼
雖然從飲料裡攝入過多咖啡因可能會導致水腫，但是在眼部外用咖啡因可以讓眼瞼皮下毛細血管組織收縮，加速血液迴圈，減少水腫，比如大名鼎鼎的雅詩蘭黛小棕瓶眼霜
其實聰明的童鞋估計已經發現了▼
我們前面講的一直是“水腫型”眼袋
也就是眼部水腫▼
——對於年輕的妹子來說
多數眼袋是屬於這種“假性眼袋”
那什麼是“真性眼袋”呢？▼
隨著年齡的增長▼
眼睛附近的肌肉變得鬆弛
脂肪層下垂堆積在一起
可能會逐漸形成“真性眼袋▼
一般常見於40+以上的中老年人
如果年輕的菇涼如果也有這種情況的話
基本上是遺傳
▼
對於這種情況
改善生活習慣和使用護膚品就無能為力了
還是看看醫美吧
其實還有一種叫做“肌性眼袋”▼
其實是眼輪匝肌（負責閉眼的肌肉）
局部肥厚造成的▼
——它還有個別名，叫做“臥蠶”
嘿嘿，這樣看是不是覺得好聽多了
對於某些菇涼來說▼
世界上最遠的距離可能不是天涯海角
而是只差了一釐米
你長的叫臥蠶，我長的叫眼袋。。。
順便提一下臥蠶和眼袋的區別▼
大家千萬不要搞混~
好啦▼
今天咱們的“眼袋”科普就到此結束啦
如果大家還有一定的問題就給西瓜留言吧
我是西瓜
我為自己代言
如果一旦被打破▼
細胞就很小氣想留著一部分水來“解渴”
這部分多出來的水
也有可能出現在眼部
變成眼袋
——鹽分
Now酒吧已經見不到我們的老年人了▼
都是一群00後在那甩
想想西瓜年輕的時候
也曾是叱吒一片紅燈區的花
在那個醉生夢死的年代▼
酒喝多了
喝醉了半夜起床特別口渴▼
特別想喝水
而且還會很反胃
過量的酒精會直接降低我們體內的抗利尿激素▼
所以會經常撒尿
再加上喝醉以後會出現出汗發熱、嘔吐等等▼
人很容易脫水
在這種脫水的威脅下呢▼
我們沒有安全感的身體會釋放各種激素
（比如醛固酮或者血管加壓素）
▼
像搶霍霍巴油的你們一樣把能留住的水都抓住留在體內
——過度飲酒
咖啡裡面的咖啡因也是利尿劑▼
所以喝了太多咖啡的話
也可能出現因脫水導致的眼部水腫
▼
——對於很多嗜咖啡如命的office lady來說
是不是無異於晴天霹靂呢？
別急▼
如果要達到“過多”這個程度
還早著呢~
▼
大概星巴克的小杯咖啡一天要喝到100杯才行
是不是頓時覺得松了一口氣~
所以完全不用擔心喝咖啡的事情咯？▼
也不儘然▼
因為咖啡可能會影響到你的睡眠
睡眠品質會導致黑眼圈的產生
這一點西瓜已經在之前的文章中說到了奧~
我卸妝後的黑眼圈，老是被人當做X求不滿
——咖啡
不好好睡覺或者精神壓力過大的話▼
都會導致我們的內分泌失調
啥意思呢？
就意味著我們的身體▼
要分泌額外的激素比如皮質醇
來維持我們的精力
誒，年輕真好
對於西瓜這種即將步入中年的我來說真的是涼涼了
但是呢▼
——over皮質醇也會調控身體儲存更多的水分。
所以整個人看起來可能會水腫▼
——缺乏睡眠和壓力過大
和這個機理一樣的還有▼
身體處於缺乏卡路里的饑餓狀態的話▼
同樣需要分泌過多的皮質醇來維持日常的精力
進而造成水腫
減肥的童鞋有沒有覺得▼
為什麼我開始節食了體重還是沒減呢？
其實脂肪含量可能已經下降了
但是因為身體留住了過多的水分
一進一出
體重還是沒變
——節食減肥
還有懷孕和大姨媽
這邊西瓜就不一一贅述了▼
怎樣減少水腫型眼袋的產生呢▼
1. 多喝水肯定沒錯啊，保證體內的水分充足
2.少吃高鹽食物
3.多吃鉀含量高的食物
4.不要過量飲酒
5.保證充足的睡眠
6.眼部的冷敷▼
冷敷一般都可以短時間內緩解浮腫的症狀~熱脹冷縮的道理大家都懂，眼部的血管遇冷收縮
7.咖啡因▼
雖然從飲料裡攝入過多咖啡因可能會導致水腫，但是在眼部外用咖啡因可以讓眼瞼皮下毛細血管組織收縮，加速血液迴圈，減少水腫，比如大名鼎鼎的雅詩蘭黛小棕瓶眼霜
其實聰明的童鞋估計已經發現了▼
我們前面講的一直是“水腫型”眼袋
也就是眼部水腫▼
——對於年輕的妹子來說
多數眼袋是屬於這種“假性眼袋”
那什麼是“真性眼袋”呢？▼
隨著年齡的增長▼
眼睛附近的肌肉變得鬆弛
脂肪層下垂堆積在一起
可能會逐漸形成“真性眼袋▼
一般常見於40+以上的中老年人
如果年輕的菇涼如果也有這種情況的話
基本上是遺傳
▼
對於這種情況
改善生活習慣和使用護膚品就無能為力了
還是看看醫美吧
其實還有一種叫做“肌性眼袋”▼
其實是眼輪匝肌（負責閉眼的肌肉）
局部肥厚造成的▼
——它還有個別名，叫做“臥蠶”
嘿嘿，這樣看是不是覺得好聽多了
對於某些菇涼來說▼
世界上最遠的距離可能不是天涯海角
而是只差了一釐米
你長的叫臥蠶，我長的叫眼袋。。。
順便提一下臥蠶和眼袋的區別▼
大家千萬不要搞混~
好啦▼
今天咱們的“眼袋”科普就到此結束啦
如果大家還有一定的問題就給西瓜留言吧
我是西瓜
我為自己代言