更年期綜合征
更年期綜合征是由雌激素水準下降而引起的一系列症狀。 更年期婦女， 由於卵巢功能減退， 垂體功能亢進， 分泌過多的促性腺激素，
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01食療、藥療
益智仁
●益智仁粥
配方與食用：益智仁5克， 糯米50克， 細鹽少許。 益智仁研末；糯米煮粥， 然後調入益智仁末， 加鹽少許， 稍煮片刻。 每日早晚餐溫熱服。
功效：益智仁可補腎助陽、固精縮尿。 本方適用于婦女更年期綜合征以及老人脾腎陽虛、腹中冷痛、尿頻、遺尿等。 陰虛血熱者忌服。
蓮子
●蓮芡粥
配方與食用：蓮子（去心）、芡實（去殼）各60克， 鮮荷葉1塊。 上述材料洗淨， 鮮荷葉撕成小片， 與適量糯米煮粥， 亦可加適量砂糖服食。
功效：蓮子味甘、性平， 具有補脾止瀉、益腎固精、養心安神等功效。 芡實在中國自古作為永葆青春活力、防止未老先衰的良物。 本方可治更年期綜合征、心煩、失眠。
糯米
●糯米靈芝粥
配方與食用：糯米、靈芝各50克， 小麥60克， 白砂糖30克。 將糯米、小麥、靈芝洗淨， 再將靈芝切成塊， 放入砂鍋內， 加水1碗半， 用小火煮至糯米、小麥熟透， 加白砂糖即可。 每日1次， 一般服5～7次有效。
功效：靈芝可養心、益腎、補虛。 治療婦女心神不安、更年期綜合征。
●如何挑選糯米
02特效理療養命方
女貞子
●女貞子首烏水泡腳
方法：女貞子、制首烏各50克， 苦丁茶15克洗淨， 一同放入鍋中， 加清水2000毫升， 煎至水剩1500毫升時， 濾出藥液， 倒入腳盆中， 先薰蒸， 待溫度適宜時泡洗雙腳， 每晚臨睡前泡洗1次， 每次40分鐘， 15天為1療程。
合歡皮
●白蘿蔔合歡水泡腳
方法：取白蘿蔔250克，合歡皮、夜交藤各50克；將白蘿蔔切片，與另兩味同入藥鍋，加清水適量，煎煮30分鐘，去渣取汁，與2000毫升沸水一起倒入盆中，待水溫適宜時泡洗雙腳，每天兩次，每次40分鐘，15天為1療程。
婦女更年期調養應配合灸法
婦女更午期綜合征貴在平時的保健調理，應保持精神愉快，情緒穩定，積極運動，保證睡眠等。運用灸法調理，有很好的療效。施灸時以足三裡、三陰交、腎腧為主穴。陽虛者配關元穴，陰虛者配太溪穴。
●柴胡白芍水
方法：取柴胡、白芍、香附各15克，枳殼、郁金各30克，陳皮、木香各9克洗淨，一同放入鍋中，加清水2000毫升，煎至水剩1500毫升時，濾出藥液，倒入腳盆中，先薰蒸，待溫度適宜時泡洗雙腳，每晚臨睡前泡洗1次，每次30分鐘，20天為1療程。
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合歡皮
●白蘿蔔合歡水泡腳
方法：取白蘿蔔250克，合歡皮、夜交藤各50克；將白蘿蔔切片，與另兩味同入藥鍋，加清水適量，煎煮30分鐘，去渣取汁，與2000毫升沸水一起倒入盆中，待水溫適宜時泡洗雙腳，每天兩次，每次40分鐘，15天為1療程。
婦女更年期調養應配合灸法
婦女更午期綜合征貴在平時的保健調理，應保持精神愉快，情緒穩定，積極運動，保證睡眠等。運用灸法調理，有很好的療效。施灸時以足三裡、三陰交、腎腧為主穴。陽虛者配關元穴，陰虛者配太溪穴。
●柴胡白芍水
方法：取柴胡、白芍、香附各15克，枳殼、郁金各30克，陳皮、木香各9克洗淨，一同放入鍋中，加清水2000毫升，煎至水剩1500毫升時，濾出藥液，倒入腳盆中，先薰蒸，待溫度適宜時泡洗雙腳，每晚臨睡前泡洗1次，每次30分鐘，20天為1療程。
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