俗話說“十胃九病”， 胃是人體重要的消化器官， 可胃的健康常常被我們認為是每個人的通病而忽視， 即使出現問題也不知道如何調養， 很多人因此成為胃病“接班人”。 殊不知， 胃是我們人體第一個接觸外界的消化系統， 因此一旦出現某種狀況， 那麼胃是第一個受到影響的。 那麼在日常生活中， 我們其實可以用六個方法來養養胃哦！
1自我按摩
適當的自我按摩可幫助改善胃功能。 如每天早晚兩次自我推拿。
兩手相疊， 於上腹部按順、逆時針方向， 分別揉摩各30～50次， 能提高胃腸動力和免疫功能。
2運動健胃
最簡單的養胃運動發生在我們的嘴巴裡——每天早晨用舌頭攪動出津液併吞下去， 有生津和胃的功效。
經常活動腳趾可以起到健脾養胃的作用。 活動腳趾時可採取站立或坐位， 雙腳放平， 緊貼地面， 與肩同寬。
腳趾連續做抓地、放鬆的動作60至90次， 對腳部經絡形成鬆緊交替刺激。
3經常喝粥
稀軟溫熱的粥屬於養胃佳品。 每天喝一次粥是最實惠簡單的養胃妙招。
針對不同的人群和不同的體質， 可以在白粥中加入一些藥材。 薏米有健胃、消水腫、清肺熱等功效。
而紅豆也有明顯的健脾胃功效， 熬成粥後營養成分能夠充分吸收， 也不會給脾胃造成負擔， 還可放點紅棗和枸杞。
早餐吃牛奶燕麥粥， 可以養胃和脾；晚餐吃小米粥， 暖胃安神。
4首選圓白菜
圓白菜被譽為天然“胃菜”， 生津止渴助消化， 能夠促進胃液分泌，
胃不好的人， 尤其是患有胃潰瘍、十二指腸潰瘍的人， 可以將圓白菜榨汁飲用， 每天一杯。
還可以加入少量蜂蜜食用， 對促進潰瘍癒合有非常好的幫助。