很多人一到冬天就手冷腳冷， 不僅僅是穿的多少原因， 和自身體質也是有關係的。 就是中醫所說的“陽虛”， 也就是一般所俗稱的“冷底”或是“寒底”。 從中醫的觀點來看， 手腳容易冰冷、麻木， 多是屬於氣血的毛病， 因為氣虛、血虛所造成的血液運行不暢、血液量不足。
手腳冰冷的主要原因：①心臟衰弱， 無法使血液供應到身體末梢部位。 ②體內血液量不夠， 血紅素和紅血球偏低。 ③血管中有阻塞， 或發燒、感冒等都會影響大腦中樞神經， 導致手腳冰冷。 ④交感神經功能出了問題， 使肌肉遇冷無法緊縮， 產生熱能以耐寒。
一、勤運動。 運動是加速血液迴圈， 這樣可以讓迴圈不正常的血液， 正常起來， 從而緩解了手腳冰冷的毛病。 建議一早起來做做運動， 健走是最佳選擇， 用比走路快、比跑步慢的速度， 大步往前走， 雙手順便甩一甩， 走上30分鐘， 促進氣血運行， 全身就會暖呼呼，
二、多喝水， 多吃水果蔬菜， 吃一些健康食物可以有效排毒。 注意保暖，
別因為愛美， 或穿太多怕被人家笑， 而少穿禦寒衣物， 各種保暖的措施， 如外套、毛帽、手套、圍巾、口罩、衛生衣、襪子等， 天氣冷時都要全部穿戴齊全。 脫掉添加的外衣前， 須確定天氣已經熱起來了， 不要因為心理煩躁、緊張、潮熱， 或活動後感到發熱， 就馬上脫掉禦寒的衣物。 也不要穿太緊的衣服， 因為衣服過緊會阻礙血液迴圈。 晚上睡覺前， 記得穿上保暖的毛襪， 幫雙腳防寒， 要注意， 如果腳失去溫度， 就不容易入睡啦。