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雖然近期流感肆虐， 大家都在積極抗流感， 生怕自己感冒。 但是很多人卻表示， 沒有傳染流感， 但快被咳嗽折磨瘋了！也不知道是什麼原因， 一直咳個不停。 其實注意做到這7件事， 咳嗽就會好了！
1.戴口罩
空氣濕度低， 溫度下降， 乾冷的天氣容易刺激呼吸道。 加上霧霾或是灰塵， 咳嗽就不容易治癒。 口罩可以使呼吸道保持溫暖， 空氣不會寒冷， 也會減少霧霾、灰塵的吸入。
2.用冷水洗臉洗鼻子
冬天天氣過於寒冷， 很多人會用熱水或溫水洗臉。 其實用偏涼的水洗臉， 在洗臉時將水稍微吸入鼻中， 可以刺激鼻黏膜， 提高呼吸道抵抗冷空氣的能力。
3.多吃新鮮的蔬菜水果
很多人覺得咳嗽是感冒引起的， 煮一鍋生薑紅糖水喝， 但是生薑是刺激性食物會誘發或加重咳嗽。 辣椒、胡椒、韭菜、香菜、洋蔥等都不宜食用。 應該多吃新鮮的蔬菜水果， 增強免疫力。
4.忌吃發性的肉食
如海鮮、魚、蝦、螃蟹、扇貝、羊肉、狗肉等， 因為這些腥膻發性食物容易刺激呼吸道， 誘發或加重咳嗽， 且魚蝦食品含有大量蛋白質， 容易導致蛋白質過敏， 特別是白鰱、帶魚， 咳嗽患者不能吃。
5.多喝水
呼吸道中有過敏物質就會導致咳嗽不斷。 多喝水可以稀釋過敏物質， 潤滑呼吸道， 減少過敏反應。
6.燉冰糖雪梨
很多人咳嗽時嗓子幹疼， 給大家推薦一個止咳的好物-梨。 中醫認為“生用能清熱”， 而“熟用可養陰”。 如果是肺熱咳嗽可以生吃梨子潤肺止咳。 如果是陰虛或是感冒導致的咳嗽可以吃/喝冰糖雪梨。
做法：將鴨梨的上五分之一切掉， 用勺子將裡面的果核挖掉， 在梨中加入冰糖， 上鍋蒸， 這樣止咳效果較好。 直接將梨切塊兒， 和冰糖一起煮， 這樣潤肺的效果較好。
7.蘿蔔絲順氣化痰
生白蘿蔔搭配蜂蜜可以止咳，將蜂蜜滴在蘿蔔絲上，靜置2小時，就可以得到蜂蜜蘿蔔汁了。但是蘿蔔的性質偏寒，小孩兒或是脾胃不好的人應少服。
咳嗽是呼吸系統常見的症狀，可能由多種疾病引起。上、下呼吸道、消化系統、神經肌肉系統的病變均可導致咳嗽。咳嗽通常按時間分為3類，小於3周為急性咳嗽，3～8周為亞急性咳嗽，大於8周為慢性咳嗽。
感冒、急性支氣管炎、急性鼻竇炎、過敏性鼻炎、慢性支氣管炎急性發作、支氣管哮喘等都會引發咳嗽。咳嗽的程度較輕時應按照上述方式調理，但是症狀持續不改善應該及時就醫！
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