拯救抑鬱的最好方式：停止你的勸說

韓國人氣男團「SHINee」內傳出， 擔任主唱的金鐘鉉在公寓內燒炭自殺， 年僅27歲的生命就此消亡；消息傳出後震驚演藝圈及國內外大批粉絲。

媒體報導， 他的遺書寫著「抑鬱一點點啃食著我， 最終將我吞噬」、「為什麼我不能夠以我的想法結束？」等話語， 加上金鐘鉉生前曾向姐姐透露受抑鬱所苦， 外界猜測金鐘鉉選擇結束生命應與抑鬱有關。

網路上， 除了絕大多數的惋惜之聲外， 仍有少數人認為結束生命是徒留愛他的人傷心， 然而， 抑鬱症並不是正面的勸說、或家人親屬的感召就可以解決的。

曾有一位多次嘗試自殺的抑鬱症患者抒發心聲， 表示「自殺不能解決問題」、「不要把痛苦留給愛你的人」、「想想親朋好友」這些話語令他十分反感。

大家都知道生命可貴， 但抑鬱症患症之所以選擇自殺， 絕對不是「輕易」、「草率」的決定， 而是「忍耐達到臨界點」。 有些人認為「讓那些想自殺的人體驗一次死亡的可怕」就可以克服自殺的念頭；但， 重度抑鬱症的人往往都多次自殺未遂， 若不是真的無法克服心裡的抑鬱， 又怎會選擇輕生？

你說要改變人生， 但抑鬱症患者往往缺乏動力

大家都知道， 改變自己、多出去走走、多與人聊天等方法可以舒緩抑鬱的心情，

矛盾的是， 抑鬱症患者犯抑鬱時會缺乏動力， 什麼事都不想做， 這也是為何犯抑鬱的人往往看起來沒有幹勁並缺乏改變的決心；偏偏， 不明事理的人還會為此責駡他們懶惰， 結果加重他們的低潮。

吃藥能解決‍心理問題嗎？

很多人以為生病一定要吃藥，

但是事實上， 吃藥只能暫時緩解人的軀體症狀， 不能根除心理疾病。 心病還須心藥醫， 出現心理問題， 一定要重視， 必要時候尋找專業心理諮詢師説明解決情況， 這才是最合理的方式。

自殺不能解‍決問題， 但抑鬱症患者會在乎「解決問題」嗎？

大家總會呼籲「自殺不能解決問題」， 但若有患抑鬱症的親朋好友， 不要再跟他們講這些標語式的勸告了。 試想， 如果這些隨處可見的標語有效， 那他們就不須要看心理醫生了。

假如自己的親朋好友疑似患有抑鬱症， 趕快勸他們尋找心理諮詢接受治療；若已接受治療， 除了敦促他們遵循導師的建議(但小心別用責備的語氣)， 有時間也請多多傾聽他們的心聲、多陪伴。

耐心與關懷最重要

一般來說， 面對抑鬱症患者最好少說正向思考的話語， 更不要責備他們的想法， 即便你想要反駁。

多陪伴、多關心、多帶他們出去玩， 才有助於帶領抑鬱症患者走出難關。

當然，實際情況一定更複雜，不可能什麼原則都能一體適用。與抑鬱症患者的最佳相處方式需要實際地摸索、諮詢專家、實踐，而這一切都需要你的耐心與關懷。

當然，實際情況一定更複雜，不可能什麼原則都能一體適用。與抑鬱症患者的最佳相處方式需要實際地摸索、諮詢專家、實踐，而這一切都需要你的耐心與關懷。