4種降血脂的1級食物！讓血脂越吃低！高血脂患者快收藏

降血脂， 這樣吃

血脂的升高除了受遺傳及一些疾病所影響， 主要與飲食有關。

今天營養專家就來告訴你， 怎麼吃可以降血脂！

家庭自製藥酒

山楂片300克， 紅棗、紅糖各30克， 米酒1升。 將山楂片， 紅棗入酒中浸泡10天， 每天搖晃 1 次， 之後每天睡前取30-60克飲用。 （忌實熱便秘者禁用）

山楂具有活血化瘀、消食健胃、降壓降脂作用。 指導意見現在生活條件好， 油脂攝入比較多， 所以血脂高很常見， 但是平時飲食控制的好， 還是可以慢慢改善的。

獼猴桃降脂

每天取鮮獼猴桃2-3個， 將獼猴桃洗淨後剝皮， 榨汁飲用；也可以直接吃， 每天1次， 經常服用有效。 本方主治高血脂， 並有防癌作用。

獼猴桃有果中之王的美稱， 不僅營養豐富， 對脂肪肝也有一定的治療和預防作用。

研究表明獼猴桃中含有豐富的維生素C、P、E及鈣、鎂、碘、鋅等礦物質， 有利於脂肪肝的防治。 在癌症的治療期間， 獼猴桃有時被當做療程中規定的食物。

海帶綠豆治血脂

海帶150克、綠豆100克、紅糖80克， 將海帶洗淨後， 切成絲狀；綠豆淘洗乾淨， 一起倒入鍋中煮，

一直到綠豆煮爛。 用紅糖調服， 每天 2 次， 連續服用一段時間， 必見效果。

脾胃虛寒者忌食， 身體消瘦者不宜食用海帶。 甲亢患者不宜食用。 孕婦和哺乳期婦女不宜多食。 吃海帶後不要馬上喝茶， 也不要立刻吃酸澀的水果。

海帶中含有多種有機物和碘、鉀、鈣、鐵等元素，

常食海帶能增加碘的攝入、大量增加鈣的吸收， 有人認為這是具防癌作用的因素之一。 此湯對高血壓、動脈硬化及脂肪過多症有一定的預防和輔助治療作用。

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