除了白髮、皺紋和老花眼， 哪些狀況提醒你開始變老了？又有哪些疾病常被誤認是變老的正常現象？這幾個變化說明你老了！
1.眼睛容易疲勞。 常眼睛乾， 一到晚上就看不清楚， 對強光比較敏感等。
2.吃東西狀況多。 因為腮腺分泌的唾液減少， 易口幹。 由於吞咽、咀嚼能力變差、面部肌肉鬆弛， 吃東西容易嗆到， 進食速度慢， 或抱怨食物煮太硬， 咀嚼時常不小心咬到臉頰內側的肉等。
3.口味比以前重。 人老後味蕾減少、嗅覺細胞退化， 食物吃起來變得較無味。 尤其對甜、鹹感覺不敏感， 煮菜容易煮得較鹹， 對甜食的接受度變高。
4. 血壓比以往高。 年齡增加後， 動脈趨於硬化、狹窄且彈性較差， 血壓會比過去高。 加上腎功能隨年齡自然退化， 影響排鈉的能力， 血壓更容易因吃鹽霧而升高。
5.身高變矮、體重變輕。 人老後椎間盤萎縮、骨密度變低， 加上肌肉流失速度變快、細胞水分減少等， 老人的身高、體重會逐漸比以往下降一些。
6.生病後， 復原較慢。 免疫功能會隨老化變差， 受傷時， 傷口癒合會比以前慢， 感冒也需要較多天才會復原。
7.上廁所比以前久、次數變頻繁。 因腸道肌肉較無力加上腸道神經老化， 人老後腸道蠕動減少， 就容易有便秘、解便困難的狀況。 此外， 人變老後膀胱容量會稍微變少， 且調控尿液的激素分泌變少， 導致排尿頻繁， 尤其夜間起來上廁所的次數變多。
8.睡眠習慣改變。 包括比以往難入睡， 睡眠時間比以前少（通常是起得較早）， 晚上容易醒， 白天又需要補覺等。 常不小心跌倒或差一點跌倒。 因骨骼退化、肌力衰退、腳踝關節活動度變小， 走路時就會不自覺拖著腳跟， 不小心踢到物品或被絆倒。
9.走路速度變慢。 因心肺功能下降， 加上肌力萎縮、關節活動度變低， 步伐會比以前小， 快走時容易喘不上氣， 或覺得累， 想停下來休息。