脾胃的健康對於我們每個人來說， 都是非常的重要的， 所以， 我們還是得好好的瞭解一下的， 只有健康的， 身體才是我們都可以的， 所以， 在生活中， 大家還是得好好保養自己的身體的。
脾胃不和的表現
舌苔變化
如果你還不是很確定自己是不是有脾胃不和的情況， 那麼最簡單的一個方法就是看舌頭， 你可以把自己的舌頭伸出來， 在鏡子前面注意觀察一下。
如果舌苔看起來很白而且很厚的樣子， 那麼體內可能就是有濕氣。 還有一種是舌苔呈現紅色， 也可以說是看不到舌苔， 那麼是傷陰的情況。 還有發黃、粗糙的是有熱氣。
所以從我們的舌頭上面也是可以看出來身體的情況的， 如果你出現了上面所說到的三種情況之一， 那麼可以說你的脾胃就很有可能是正處在不和的情況。
食欲下降
還會有出現食物不振的情況的， 因為當有濕氣進入人體的時候，
在夏季的時候， 濕熱的環境當中， 很多人會有食欲和消化功能下降的情況。 也有人是不受影響的， 但是在吃完東西之後有飽脹的感覺， 這也說明胃強脾弱。
會有胃部疼痛感
還會出現胃部的突然的疼痛的情況的， 還會伴隨著口幹、大便不通暢的情況， 這些都是因為脾胃虛弱而導致的情況。
濕氣重
濕氣重的人還可能在短期內體重明顯增加， 嚴重時會出現下肢水腫等問題。 身體肥胖的人， 90%都是體質虛弱者。 體虛是身體脾胃功能減弱衰退導致的。
體虛會導致新陳代謝減慢， 機體活力減弱， 從而消耗營養的能力減低， 營養不能消耗掉於是堆積在體內，
頭昏腦漲的症狀
在睡了一覺之後， 感到突然頭昏腦漲， 身體發熱， 還會有脹氣， 噁心想嘔吐， 這大多是脾濕外感型脾胃疾病。
脾胃虛弱怎麼調理
1、堅持適當的體育鍛煉
適當的體育鍛煉能增加人體的胃腸功能， 使胃腸蠕動加強， 消化液分泌增加，
2、保持積極樂觀的情緒
積極向上、輕鬆樂觀的情緒可以使人體陰陽平衡、氣血暢通、神志清楚， 使身體保持健康狀態或促使疾病痊癒。
現代醫學研究也證明， 當人的精神愉快時， 中樞神經系統興奮， 指揮作用加強， 人體內進行正常的消化吸收、分泌和排泄的調整， 保持著旺盛的新陳代謝。
3、要注意控制飲食的量
暴飲暴食容易導致脾胃失調， 因此， 一定要在飲食上控制量的攝取， 三餐要做到定時、定量， 注意營養均衡， 葷素搭配， 並配上適量的水果， 通過規律的飲食習慣， 使脾胃得到全面調理。
4、不吃生冷辛辣和油膩食物
對於脾胃不好的人來說， 是不能吃一些涼冷、辛辣、刺激、油膩等食物的， 也不要是一些黏性大、不易消化的食物， 而且還要特別注意不能吃過多的水果， 特別是像西瓜等性寒的水果， 更不能吃的太多。
5、可以多吃健脾胃的食物
對於脾胃虛弱的人來說， 可以多吃一些紅棗、山藥、芡實、蓮子等食物，主食方面可以多吃玉米、薏米等，對於肉類而言，可以吃一些牛肉、雞肉和魚類，少吃螃蟹、羊肉等食物。水果則是葡萄和桃子比較理想。
6、飯前及吃飯時要減少用腦
吃飯時候做別的事情，對胃腸功能和食物消化都是非常不利的，道理很簡單，就是一心不可二用，吃飯的時候不專心，身體上的器官也會“分心”，達不到最好的功能作用。因此，吃飯時就不要想也不要做其他的事情，養成良好用餐習慣。
結語：脾胃不和對於我們的健康還是非常的重要的，所以，為了我們的健康，大家還是得多瞭解的，只有擁有健康的身體，我們才能更好的擁有自己的健康，所以，在日常生活中，大家還是得多瞭解的，堅持體育鍛煉、控制飲食的量、保持積極樂觀的情緒，才能擁有美好的生活。（飛華健康網）
可以多吃一些紅棗、山藥、芡實、蓮子等食物，主食方面可以多吃玉米、薏米等，對於肉類而言，可以吃一些牛肉、雞肉和魚類，少吃螃蟹、羊肉等食物。水果則是葡萄和桃子比較理想。6、飯前及吃飯時要減少用腦
吃飯時候做別的事情，對胃腸功能和食物消化都是非常不利的，道理很簡單，就是一心不可二用，吃飯的時候不專心，身體上的器官也會“分心”，達不到最好的功能作用。因此，吃飯時就不要想也不要做其他的事情，養成良好用餐習慣。
結語：脾胃不和對於我們的健康還是非常的重要的，所以，為了我們的健康，大家還是得多瞭解的，只有擁有健康的身體，我們才能更好的擁有自己的健康，所以，在日常生活中，大家還是得多瞭解的，堅持體育鍛煉、控制飲食的量、保持積極樂觀的情緒，才能擁有美好的生活。（飛華健康網）