女人要是過了30歲
想保持完美的身材
平時就得多加注重保養
而且過了30歲的女人， 要多加注意
自己的月經情況， 看看是否正常
另外想要自己看起來年輕
可以多吃這幾樣
讓你越吃越健康
擁有滿滿的膠原蛋白~
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蓮霧
蓮霧可以安神助眠
女人一旦過了三十歲
睡眠就會下降
睡眠不好就要影響自己的身體健康
蓮霧中含有碳水化合物
可以補充我們人體所需的葡萄糖
幫助我們緩解大腦的疲憊， 失眠和頭暈等
手指檸檬
手指檸檬也叫做澳洲指橙
它是產自澳大利亞
可以說是檸檬家族的極品
味道和檸檬的味道差不多
但是它的營養價值可是比檸檬要高很多的
含有豐富的維生素
女人過了三十歲可以多吃一點
可以讓皮膚看起來有彈性光澤
魚籽
魚籽我想大家都應該知道
它的營養價值是非常高的
它含有豐富的蛋白質和鈣磷鐵等礦物質
還有大量的腦磷脂
可以幫助我們強鍵骨骼， 延緩衰老
柳丁
一個中等大小的柳丁
就可以提供人一天所需的維生素C
提高身體抵擋細菌侵害的能力
柳丁能清除體內有害的自由基
抑制延緩病變細胞的生長
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