很多小夥伴減肥都是什麼時候心血來潮， 才開始減肥。
如果每天晚上12點睡， 早上睡個懶覺， 下午才開始一天的正常生活， 這種狀態的話， 再怎麼鍛煉， 效果也不會很明顯。
其實減肥也是要講究時間的， 在科學的時間短進行減肥， 就能達到事半功倍的效果。
今天生活君為大家介紹一個非常科學、權威的減肥時刻表， 教你在正確的時間減肥， 讓你的減肥效果事半功倍！
6-8點：晨練
7-9點：喝水
10-11點：喝茶
14點：午睡
15-19點：晚餐時間段
16-20：晚餐半小時後鍛煉時間段
20-21點：喝優酪乳
21-22:30點：遠離電子設備
23點：入睡
可能很多人都會認為，這個表中的時間太難實現了。無論是上學還是上班，想要實現的難度都比較大。
其實在工作和上學的時候，可以儘量做到一部分，比如說喝水和喝茶的時間，睡覺時間，晚上吃完晚飯後適當進行鍛煉，這些都是可行的。
可以在節假日的時候進行晨練和午睡這些活動，堅持一個月，你就會發現整個人都變得神清氣爽，精神奕奕啦~
21-22:30點：遠離電子設備
23點：入睡
可能很多人都會認為，這個表中的時間太難實現了。無論是上學還是上班，想要實現的難度都比較大。
其實在工作和上學的時候，可以儘量做到一部分，比如說喝水和喝茶的時間，睡覺時間，晚上吃完晚飯後適當進行鍛煉，這些都是可行的。
可以在節假日的時候進行晨練和午睡這些活動，堅持一個月，你就會發現整個人都變得神清氣爽，精神奕奕啦~