生活中， 很多年輕人有個穿衣服的習慣， 看起來特別時尚：上邊穿得很厚實， 下邊穿得短透露， 尤其是腳脖子經常是露在外面的。 有時候明明是長褲， 還要卷起褲腿， 露出一截腳踝。
腳踝部有無數個穴位， 是人體“小心臟”。 寒氣一般都是從腳底侵入。 因此， 古語有雲：寒從腳底生。 腳踝是人體中一個重要的承重關節， 由於腳踝皮下脂肪較少， “山高皇帝遠”， 是離心臟最遠的組織， 血液迴圈相對薄弱， 所以它保暖性能比較差， 如果你過早地把腳踝露出來的話， 受了寒， 血管就會收縮， 關節的血液迴圈就會變得更差，
當然， 露腳踝並不是年輕人的“專利”。 在給老年人看病的時候我留意了一下， 發現十個老人中有六七個坐下來時， 褲腿下的踝關節是裸露著的。
幾年前， 碰到一個朋友， 他說自己“點”特別背。 出門的時候腳脖子給崴了一下， 在床上躺了一個月才消腫。 消腫後還沒一個星期， 一次下樓梯， 突然腳脖子沒法用力， 一下子跌倒， 又在床上躺了兩個多月。
看他身體挺勻稱的， 卻發現他褲子明顯不合身， 踝關節都露著， 他說好多年都這樣了， 利索。
我想這也是總出問題的原因。
如果你不願意穿著長腿褲子， 可以買一個護踝戴在腳上， 既可以幫助腳踝保暖、促進血液迴圈， 也可預防運動傷害， 保護關節。 或者是在穿鞋的時候， 儘量選擇擋風的高腰鞋， 而不要為了美觀選擇腳踝裸露的鞋穿。 此外， 洗完澡或腳時， 要及時擦乾， 如果腳上掛著水珠就在屋裡溜達， 或馬虎擦擦， 還可能會引發感冒。
如果已經感覺有受寒的跡象， 晚上最好能用熱水泡泡腳， 加點乾薑或艾葉都有溫經通絡的作用。 (河南中醫藥大學第一附屬醫院名老中醫 王新志)