2017諾貝爾生理學或醫學獎得主是美國的3為遺傳學家， 他們發現了控制晝夜節律的分子機制， 他們的貢獻在於用果蠅作為模式動物， 分離出了一個能夠控制生物日常節律的基因。
這個研究結果為什麼會得獎， 它的意義在於哪裡呢？
科學很早就發現， 生物鐘對於人類和其他生物一樣， 都是非常重要的， 調節著我們的激素水準、睡眠、提問和新陳代謝。 在一天的不同時段， 生物鐘精准的調節著我們的生理機能， 如果外部環境與生物鐘節律出現不匹配時， 比如倒時差， 人就會有不適感。 很多證據也表明，
而熬夜會擾亂生物鐘， 進而對身體產生危害。
對於年輕人來說， 偶爾熬夜不會有什麼， 但是經常性的熬夜甚至通宵， 會對身體產生很大影響， 很多人起床後會覺得頭昏腦漲、心跳過速、精神不濟，
癌症的幾率也會增加， 醫學研究表明， 熬夜的人癌症發病率要正常睡眠的人高出3倍還要多， 因為細胞分裂在睡覺中進行， 癌細胞在細胞分裂過程中發生， 熬夜會影響細胞的正常分裂， 導致細胞驟變， 產生癌細胞。
對於顏值的影響更明顯， 研究發現， 平均每晚睡眠少於6小時的人， 腰圍比每晚睡9小時的多出3釐米。 而每天減少2小時睡眠會對外貌帶來嚴重影響， 長出皺紋的數量上漲45%， 斑點上漲13%， 皮膚鬆弛， 眼睛變紅浮腫。
所以， 為了健康和顏值， 年輕人也不要經常熬夜啦， 如果不得不熬夜， 可以採取一些不就措施。
首先要補充睡眠， 熬夜後要好好的補一覺， 放下繁雜事情， 安心睡覺，
補充營養， 熬夜後多吃一些富含B族維生素的食物， 瘦肉、豆類、新鮮的蔬菜水果。 中醫認為， 熬夜會陰精消耗， 導致陰虛內熱， 所以吃一些清潤養陰的食物， 如冰糖燉銀耳， 養陰生津， 提神益智。
也不要忘了對皮膚的保養， 熬夜後可冷、熱水交替洗臉， 刺激面部血液迴圈， 再敷個面膜， 補充肌膚水分。
總之， 如果可以， 晚上一定要10點左右睡覺， 最晚11點入睡， 為了健康和顏值， 拒絕熬夜。